Tauche ein in die Welt des Yoga Flows, einer dynamischen Praxis, die Bewegung und Atmung miteinander verbindet. Unser Kurs richtet sich an alle, die ihre Yogareise beginnen oder vertiefen möchten.

Die fließende Abfolge von Haltungen verbessert Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden in diesem Kurs Raum für individuelle Entfaltung. Unsere erfahrenen Lehrer bieten Anpassungen und Varianten, um den unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Die Asanas werden bewusst mit der Atmung synchronisiert, wodurch ein meditativer Flow entsteht. Dieser Kurs fördert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Gelassenheit und geistige Klarheit.

ENDOYOGA ® ist eine achtsame, sanfte Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Endometriose, Adenomyose, chronischen Unterbauchschmerzen und Zyklusbeschwerden entwickelt wurde.
Im Zentrum stehen achtsame Bewegungen, gezielte Atemtechniken, Entspannung und eine liebevolle Rückverbindung zum eigenen Körper.
ENDOYOGA ® möchte nicht "höher, schneller, weiter", sondern weicher, ruhiger, tiefer.
Es geht darum, dem Körper Raum zu schenken und statt Leistungsdruck steht das Gefühl von Sicherheit, Entspannung und Selbstfürsorge im Mittelpunkt.
ENDOYOGA ® bietet einen Raum, in dem Du Dich selbst wahrnehmen, annehmen und sanft unterstützen kannst. Hier lernst Du, wie Du wieder mehr Zugang zu Dir und Deinem Körper bekommst und mit der Diagnose erfüllt leben kannst.
Was macht ENDOYOGA ® besonders?
✨ Schmerz- und entlastungsorientierte Bewegungen
Sanfte Dehnungen lösen Spannungen im Becken, unteren Rücken und Bauchraum, ohne Druck auszuüben.
✨ Atemtechniken für Entspannung & Schmerzlinderung
Gezielte Atemübungen helfen dir, den Beckenboden zu entspannen und das Nervensystem von "Kampf/Flucht" in "Ruhe/Heilung" zu bringen.
✨ Traumasensibles Yoga
Endometriose bedeutet für viele Betroffene körperliche und emotionale Grenzerfahrungen. ENDOYOGA ® ist bewusst langsam, einladend und frei von Leistungsdruck.
✨ Regeneration statt Erschöpfung
Die Praxis unterstützt den Körper in hormonellen Belastungsphasen wie Menstruation, Müdigkeit oder Entzündungsschüben.
Infos:
Was: offene, wöchentlich stattfindende Yogaklasse, Einzelanmeldung für jeden Termin
Wo: Rückenschule & Yoga Bremen, Kornstraße 589, 28201 Bremen Huckelriede
Wann: ab 05.02.2026, Donnerstags 17:30 - 18:45
Wieviel: Einzelstunde 18€, 5er Karte 85€,10er Karte 160€
Buchung: https://www.fyndery.de/bremen/kurs/42704/endoyoga-bei-endometriose-zyklus-beschwerden/?ref=35221

Entspanne und regeneriere mit unserem Kurs. Dieser sanfte Yoga-Stil konzentriert sich auf längeres Halten von Dehnungen, um tief in die Faszien und tiefer liegende Muskelschichten einzudringen. Yin Yoga fördert nicht nur Flexibilität, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit.

Die beruhigenden Posen werden für mehrere Minuten gehalten, wodurch der Körper Raum für tiefe Dehnung und Entspannung bekommt. Der Fokus liegt auf der Atmung und der Achtsamkeit, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und bietet eine wunderbare Ergänzung zu aktiveren Yoga-Stilen.

In unserem Power-Yoga-Kurs legen wir den Fokus auf die Hüftmobilität, um den Rumpf zu stärken und die Flexibilität zu fördern. Zu Beginn der Stunde widmen wir uns speziell ausgewählten Übungen, die die Hüften öffnen und mobilisieren. Diese Übungen sind entscheidend, um Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und eine stabile Basis für die folgenden Asanas zu schaffen.
Nach der Mobilisation gehen wir über zu einem Power Flow, inspiriert von Ashtanga. Dieser Flow kombiniert dynamische Bewegungen mit dem Atem und bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, in ihren eigenen Rhythmus zu finden. Die Posen sind so ausgewählt, dass sie die Kraft, Flexibilität und Balance fördern, während sie gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit schulen.

Im Verlauf des Kurses werden wir verschiedene Asanas praktizieren, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch den Geist beruhigen. Der Kurs bietet Raum für persönliche Anpassungen, sodass jeder Teilnehmer auf seinem eigenen Niveau arbeiten kann. Egal, ob du gerade erst mit Yoga anfängst oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs ist darauf ausgelegt, dich in deiner Praxis zu unterstützen und zu fördern.
Komm vorbei und entdecke, wie Yoga dir helfen kann, dich stärker, flexibler und ausgeglichener zu fühlen!