ENDOYOGA ® ist eine achtsame, sanfte Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Endometriose, Adenomyose, chronischen Unterbauchschmerzen und Zyklusbeschwerden entwickelt wurde.
Im Zentrum stehen achtsame Bewegungen, gezielte Atemtechniken, Entspannung und eine liebevolle Rückverbindung zum eigenen Körper.
ENDOYOGA ® möchte nicht "höher, schneller, weiter", sondern weicher, ruhiger, tiefer.
Es geht darum, dem Körper Raum zu schenken und statt Leistungsdruck steht das Gefühl von Sicherheit, Entspannung und Selbstfürsorge im Mittelpunkt.
ENDOYOGA ® bietet einen Raum, in dem Du Dich selbst wahrnehmen, annehmen und sanft unterstützen kannst. Hier lernst Du, wie Du wieder mehr Zugang zu Dir und Deinem Körper bekommst und mit der Diagnose erfüllt leben kannst.
Was macht ENDOYOGA ® besonders?
✨ Schmerz- und entlastungsorientierte Bewegungen
Sanfte Dehnungen lösen Spannungen im Becken, unteren Rücken und Bauchraum, ohne Druck auszuüben.
✨ Atemtechniken für Entspannung & Schmerzlinderung
Gezielte Atemübungen helfen dir, den Beckenboden zu entspannen und das Nervensystem von "Kampf/Flucht" in "Ruhe/Heilung" zu bringen.
✨ Traumasensibles Yoga
Endometriose bedeutet für viele Betroffene körperliche und emotionale Grenzerfahrungen. ENDOYOGA ® ist bewusst langsam, einladend und frei von Leistungsdruck.
✨ Regeneration statt Erschöpfung
Die Praxis unterstützt den Körper in hormonellen Belastungsphasen wie Menstruation, Müdigkeit oder Entzündungsschüben.
Infos:
Was: offene, wöchentlich stattfindende Yogaklasse, Einzelanmeldung für jeden Termin
Wo: Rückenschule & Yoga Bremen, Kornstraße 589, 28201 Bremen Huckelriede
Wann: ab 05.02.2026, Donnerstags 17:30 - 18:45
Wieviel: Einzelstunde 18€, 5er Karte 85€,10er Karte 160€
Buchung: https://www.fyndery.de/bremen/kurs/42704/endoyoga-bei-endometriose-zyklus-beschwerden/?ref=35221

In unserem Power-Yoga-Kurs legen wir den Fokus auf die Hüftmobilität, um den Rumpf zu stärken und die Flexibilität zu fördern. Zu Beginn der Stunde widmen wir uns speziell ausgewählten Übungen, die die Hüften öffnen und mobilisieren. Diese Übungen sind entscheidend, um Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und eine stabile Basis für die folgenden Asanas zu schaffen.
Nach der Mobilisation gehen wir über zu einem Power Flow, inspiriert von Ashtanga. Dieser Flow kombiniert dynamische Bewegungen mit dem Atem und bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, in ihren eigenen Rhythmus zu finden. Die Posen sind so ausgewählt, dass sie die Kraft, Flexibilität und Balance fördern, während sie gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit schulen.

Im Verlauf des Kurses werden wir verschiedene Asanas praktizieren, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch den Geist beruhigen. Der Kurs bietet Raum für persönliche Anpassungen, sodass jeder Teilnehmer auf seinem eigenen Niveau arbeiten kann. Egal, ob du gerade erst mit Yoga anfängst oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs ist darauf ausgelegt, dich in deiner Praxis zu unterstützen und zu fördern.
Komm vorbei und entdecke, wie Yoga dir helfen kann, dich stärker, flexibler und ausgeglichener zu fühlen!