Omschrijving
Wat is Qi Gong & Yin Yoga?


Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die trage vloeiende bewegingen combineert met ademhaling en meditatie om 'Qi' (levensenergie) te doen stromen. Qi Gong maakt deel uit van de Chinese geneeskunde als preventieve zorg. Want als Qi vrij kan stromen, voel je je vitaal. Als Qi blokkeert, ontstaan er klachten: fysiek, emotioneel of mentaal.

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. Je blijft langer in de houdingen en gebruikt hiervoor bolsters, kussens en dekens om jouw lichaam te ondersteunen; de ademhaling blijft zacht. Door het langzaam en rustig tempo, krijg je de tijd om je lichaam te observeren en te voelen. Je verkent je grenzen op de mat en ontmoet die met een grote brok compassie.

De les is een afwisseling van staande, zittende en liggende houdingen. De aandacht op hoe de houding of beweging voelt en niet hoe het eruitziet. Het is toegankelijk voor alle lijven en leeftijden.

Geef jouw zenuwstelsel dat cadeautje van aandacht, compassie en verbinding.

Want zorgen voor een ander, begint bij goed zorgen voor jezelf.

“Caring for myself is not self-indulgence, it is self-preservation, and that is an act of political warfare.”
- Audre Lorde

Een speelsere benadering van de klassieke Hatha-yoga om de ochtend te starten.

De ademhaling staat centraal, de poses die passen we aan naar het lichaam (niet omgekeerd).

Bij volle maan, zal het een zachtere Yin-flow les zijn, waar we langer in poses blijven.

* eigen matje meebrengen - kussen of dekentje optioneel!