⚡️🌿 Vinyasa Slow Flow – Belcampo Loft
In het hart van De Hallen, in de lichte en open Belcampo Loft, vind je een moment om te ademen, te bewegen en opnieuw op te laden. Deze toegankelijke Vinyasa Flow helpt je om spanning los te laten, je energie te laten stromen en met een helder hoofd verder te gaan.

We bewegen in een rustig tempo door een vloeiende reeks houdingen, gedragen door de adem. Iedere beweging creëert ruimte in je lichaam én rust in je gedachten. We staan soms wat langer in dezelfde houding, zodat je bewust kunt voelen in het lichaam. Ook richten we ons op balans oefeningen, waarbij de focus ligt op concentratie en gronding. De les sluiten we af met stretch oefeningen en een diepe ontspanning, Savasana — het moment waarop alles samenvalt.

De les bestaat uit:

* Een korte meditatie en/of pranayama om te landen
* Activatie van de Ujjayi Breath als rode draad
* Opbouwende warming-up met Surya Namaskar A (Zonnegroet)
* Een langzame flow van diverse houdingen die elkaar opvolgen
* Zachte cooling down en stretch oefeningen
* Een diepe, ontspannende Savasana

🌞 Adem. Beweeg. Herlaad.
Geschikt voor alle niveaus — iedereen is welkom.

In The Art of Slowing Down gaan we op reis in Body, Mind & Soul.
Een zachte flow die verstilt — van doen naar zijn.

In deze zachte en meditatieve yin yoga les nodigen ik je uit om te vertragen en te voelen.
Traditioneel houden we yin poses tussen de 3 en 5 minuten vast – tijd genoeg om diep in de stilte van je eigen lichaam te zakken.

✨ **The Art of Slowing Down** bestaat uit:

* Een korte meditatie, een oefening van bewust 'zijn' in het moment
* Verschillende series van één tot drie yin poses, die vloeiend in elkaar overgaan
* Zachte, beweeglijke tegenbewegingen (counterposes) tussendoor om het lichaam te balanceren
* Een rebound pose om volledig na te voelen – in Body, Mind & Soul

We sluiten de les af met een diepe, rustgevende Savasana. Hier mag je alles loslaten. Je hoeft niets te doen, niets te veranderen.

🌿 Alleen ademen, aanwezig zijn, en thuiskomen in jezelf.

Deze les is geschikt voor alle niveaus en een uitnodiging om ruimte, rust en herstel te vinden – Slowing Down. Iedereen is welkom.

Een zachte, meditatieve slow flow vinyasa waarin beweging en stilte elkaar ontmoeten. We beginnen met rustige, vloeiende bewegingen om het lichaam wakker te maken en de adem te verdiepen. Staande houdingen worden als een sequence met elkaar verbonden door de Ujjayi Breath. De adem vormt de leidraad van de practice, brengt focus en creëert ruimte in elke beweging.

Langzaam verdiepen we de houdingen in yin houdingen, waarin we 3 tot 5 minuten in stilte verblijven. Tijd om te verzachten, spanning los te laten en ruimte te voelen — in het lichaam én in de geest.

Flow into Stillness is een uitnodiging om van 'doen' naar 'zijn' te bewegen.

🌿 *Adem in, vertraag, en vind rust in de eenvoud van het moment.*

Geschikt voor alle niveaus – perfect voor wie wil vertragen, ontladen en thuiskomen in zichzelf. Iedereen is welkom.

⚡️🌿 Lunch Break Flow – Vinyasa Yoga 60 minuten

Tussen werk en stilte vind je beweging. Deze energieke Vinyasa Flow is ontworpen om midden op de dag spanning los te laten, je focus te hervinden en met een frisse, heldere mindset verder te gaan.
Door een dynamische reeks van vloeiende houdingen, bewust begeleid door de adem, voel je letterlijk de energie weer door je heen stromen. Iedere beweging nodigt je uit om los te laten wat vastzit, ruimte te maken in lichaam én gedachten, en jezelf opnieuw op te laden.

De Lunch Break Flow Vinyasa les bestaat uit:

* Een korte meditatie en/of pranayama om vanuit het hoofd terug te keren naar het lichaam
* Activatie van de Ujjayi Breath, die jou als de rode draad door de practice leidt
* Warming-up met Surya Namaskar A en/of B (Zonnegroet)
* Dynamische asana’s, verbonden door de kenmerkende Vinyasa (Chaturanga – Upward Facing Dog – Downward Facing Dog)
* Cooling down door middel van stretch oefeningen
* Een diepe, rustgevende Savasana, waarin je alles mag laten zijn. Je hoeft niets te doen, niets te presteren.

🌞 *Adem, beweeg, herlaad — de rest van de dag stroomt vanzelf.*

Geschikt voor alle niveaus – perfect voor een ontspan-én-energise-moment tussen je werkafspraken door.

⚡️🌿 Vinyasa Slow Flow – Belcampo Loft
In het hart van De Hallen, in de lichte en open Belcampo Loft, vind je een moment om te ademen, te bewegen en opnieuw op te laden. Deze toegankelijke Vinyasa Flow helpt je om spanning los te laten, je energie te laten stromen en met een helder hoofd verder te gaan.

We bewegen in een rustig tempo door een vloeiende reeks houdingen, gedragen door de adem. Iedere beweging creëert ruimte in je lichaam én rust in je gedachten. We staan soms wat langer in dezelfde houding, zodat je bewust kunt voelen in het lichaam. Ook richten we ons op balans oefeningen, waarbij de focus ligt op concentratie en gronding. De les sluiten we af met stretch oefeningen en een diepe ontspanning, Savasana — het moment waarop alles samenvalt.

De les bestaat uit:

* Een korte meditatie en/of pranayama om te landen
* Activatie van de Ujjayi Breath als rode draad
* Opbouwende warming-up met Surya Namaskar A (Zonnegroet)
* Een langzame flow van diverse houdingen die elkaar opvolgen
* Zachte cooling down en stretch oefeningen
* Een diepe, ontspannende Savasana

🌞 Adem. Beweeg. Herlaad.
Geschikt voor alle niveaus — iedereen is welkom.

🌙🌿 Yin Yoga – Belcampo Loft

In het hart van De Hallen, in de lichte en rustige Belcampo Loft, nodig ik je uit om te vertragen, te verzachten en en naar binnen te keren. Yin Yoga is een kalme, meditatieve practice waarin je langere tijd in zittende en liggende houdingen verblijft, zodat je het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen op een zachte manier kunt stimuleren. Door stil te zitten en te liggen, creëer je ruimte in lichaam en geest, terwijl het bindweefsel zich langzaam opent en het zenuwstelsel kalmeert voor diepe ontspanning.

De les bevat:

- Korte meditatie en ademhaling om te landen
- Zittende en liggende Yin-houdingen ondersteund met props
- Ruimte voor introspectie en mindful voelen
- Een lange, herstellende laatste rustende pose, Savasana

🌙 Vertraag. Voel. Verzacht.
Geschikt voor alle niveaus. Iedereen is welkom.