Vinyasa Slow Flow 🌿✨

Een rustige en toegankelijke yogales met ruimte om te vertragen, te voelen en houdingen beter te leren begrijpen.

In deze les vind je een moment om te ademen, te bewegen en opnieuw op te laden. Deze toegankelijke Vinyasa Slow Flow helpt je om spanning los te laten, je energie te laten stromen en met een helder hoofd verder te gaan.

We bewegen in een rustig tempo door een vloeiende reeks houdingen, gedragen door de adem. Iedere beweging creëert ruimte in je lichaam én rust in je gedachten. We nemen de tijd om soms wat langer in een houding te blijven, zodat je bewust kunt voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Ook richten we ons op balansoefeningen, waarbij de focus ligt op concentratie en gronding. De les heeft een zachte opbouw en is geschikt voor iedereen die het rustiger aan wil doen of meer aandacht wil geven aan de basis.

De les sluiten we af met stretch oefeningen en een diepe ontspanning in Savasana — het moment waarop alles samenvalt.

De les bestaat uit:

- Een korte meditatie en/of pranayama om te landen
- Activatie van de Ujjayi Breath als rode draad
- Opbouwende warming-up met Surya Namaskar A (Zonnegroet)
- Een langzame flow van diverse houdingen die elkaar opvolgen
- Zachte cooling down en stretch oefeningen
- Een diepe, ontspannende Savasana

🌞 Geschikt voor alle niveaus — iedereen is welkom.
Adem. Beweeg. Herlaad.

⚡️🌿 Vinyasa Flow

Een vloeiende, dynamische Vinyasa les met minder uitleg en een continue flow op het ritme van je adem.

In deze les stap je in een flow waarin adem en beweging naadloos met elkaar verbonden zijn. We bewegen in een continue & ritmische flow van houdingen, waarbij de overgangen je als vanzelf meenemen van de ene naar de andere pose. Dit creëert een meditatieve staat waarin je uit je hoofd en in je lichaam komt.

De les heeft een dynamischer karakter dan de slow flow: we blijven in beweging en worden uitgenodigd om te voelen wat een houding in jouw lichaam doet, los van hoe deze eruit zou ‘moeten’ zien. Je bouwt warmte op, versterkt je lichaam en vergroot je flexibiliteit, terwijl er tegelijkertijd ruimte ontstaat in je hoofd.

We verkennen verschillende houdingen, balans en zachte backbends, waarbij kracht en zachtheid elkaar afwisselen. De flow nodigt je uit om aanwezig te blijven in het moment en mee te bewegen op het ritme van je adem.

De les sluiten we af met een rustige cooling down en een diepe ontspanning in Savasana — het moment waarop alles mag integreren.

De les bestaat uit:

- Een korte meditatie en/of pranayama om te landen
- Activatie van de Ujjayi Breath als rode draad
- Een opbouwende warming-up met Surya Namaskar (Zonnegroet)
- Een vloeiende, dynamische flow van houdingen
- Zachte cooling down en stretch oefeningen
- Een diepe, ontspannende Savasana

🌞 Voor yogi’s met enige ervaring, maar altijd ruimte om op jouw manier mee te bewegen.
Adem. Beweeg. Herlaad.