Core (Starke Mitte) & Tabata
Nuria Böhle4 April 2025 • Dauer: 57 Minuten
Im Mittelpunkt dieser Yogalatesstunde steht eine starke Körpermitte, aus der heraus die Bewegungen stattfinden. Wir beginnen mit einem kurzen Intervall-Aufwärmtraining (Tabata). Alle weiteren Übungen bauen wir langsam und präzise auf und führen sie im Einklang mit unserer Atmung aus. Zusätzlich dehnen und entspannen wir unseren Rücken.