reguläre TheTra-Yoga-Klasse mit geringer körperlicher Belastung, Fokus auf sanfter Dehnung, Kräftigung und Entspannung/Stressreduktion. Ideal für Yoga-Anfänger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Gute-Nacht-Yoga - für Entspannung, Ausgleich vom Alltag und wunderbar erholsamen Schlaf! 😊

Wenn du dich in dieser Zeit erschöpft oder gestresst fühlst, unruhig bist und obendrein vielleicht sogar schlecht schläfst, dann ist diese neue TheTra-Yoga-Klasse genau das Richtige für dich:

In 90 Minuten führe ich dich durch eine maßgeschneiderte sanfte Yoga-Praxis, die dir hilft, runterzukommen, abzuschalten, den Tag auf harmonische Weise ausklingen zu lassen und dein System sanft & liebevoll auf den Schlaf vorzubereiten. Und in dieser Klasse bekommst du eben auch genau diese Impulse, die dein Körper & Geist braucht, damit der Schlaf auf natürliche Weise einfach und schnell kommt und tief und erholsam ist, so dass du am Morgen frisch und voller Kraft in einen neuen Tag starten kannst.

Gute-Nacht-Yoga besteht aus einer sanften, meditativen Yoga-Praxis (mit dem Fokus auf Ausgleich vom Alltag, von Dysbalancen und Spannungszuständen), ausgleichenden Atemübungen und einer wunderbar wohltuenden Tiefen-Entspannung im Liegen (mit kurzer Einstimmung).

Die Klasse richtet sich nach den Bedürfnissen und Wünschen der Teilnehmenden, die ich zu Beginn jeder Klasse kurz abfrage - und daraus die Praxis gestalte.

Das Gute-Nacht-Yoga gibt es bis Weihnachten im Beta-Modus: Das bedeutet, jedeR Teilnehmende gibt, was er/sie kann (bitte für meine Kostendeckung ab 10 €). Wer wenig hat, muss nicht viel geben. Wer mehr hat, gebe gerne mehr. So gleicht es sich aus, und auch ich kann meine Kosten decken.

Herzlich willkommen!