Tauch ein in eine kraftvolle und dynamische Praxis, die sich am klassischen Ashtanga Yoga orientiert und dich auf spielerische Weise an die Erste Serie heranführt – mit fließenden Sonnengrüßen, kraftvollen Krieger-Flows, stabilisierenden Core-Übungen und vorbereitenden Übungen für Armbalancen und Rückbeugen.

Im beheizten Raum (30–35 °C) unterstützt dich die Wärme dabei, dich tiefer für die Praxis zu öffnen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu aktivieren.

👉 Ein Must-Try für alle, die Lust auf kraftvolle Bewegung, Fokus und Flow haben – mit dem unbeschreiblichen Feeling „Ich fühl mich wie neugeboren“ danach!

🕉️ Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist ein körperlich herausfordernder, fließender Yoga-Stil, der Körperhaltung, Bewegung, Atem und Fokus in einer festgelegten Abfolge von Asanas miteinander verbindet. Die Erste Serie („Yoga Chikitsa“) aus dem Ashtanga-Yoga-System wirkt reinigend und aufbauend – sie stärkt Muskulatur und Konzentrationsfähigkeit, fördert Beweglichkeit und innere Stabilität.

Im Ashtanga-inspired Hot Yoga Special greifen wir Elemente, Struktur und Prinzipien dieser Praxis auf, ohne an die traditionelle Strenge gebunden zu sein, die eine längerfristige Praxis nötig macht. Ziel ist es, euch mit einer kreativen & intelligenten Praxis an die teilweise recht anspruchsvollen Haltungen der Ersten Serie heranzuführen, sie auch für Ashtanga-Ungeübte zugänglich zu machen – und mithilfe der Übungen das Potenzial dieser wunderbaren Praxis für uns zu erschließen: Kraft, Beweglichkeit und mentale Klarheit.

👉🏻 Erlebe die Erste Serie aus dem Ashtanga Yoga in diesem kreativen, einsteigerfreundlichen Special! Und mach die in Verbindung mit der Wärme auf kleine Quantensprünge gefasst.

ABOUT HOT YOGA
Die Hot-Yoga-Specials im Loulan bieten dir das beste Yoga-Workout der Stadt bei 30-35°C - in 3 kraftvollen & abwechslungsreichen Formaten: Hot Vinyasa Flow | Bikram Revisited | Hot Asthanga-inspired.

👉🏻 Mehr Infos zu meinen Hot-Yoga-Specials findest du hier: https://sadhanaclub.de/yoga/hotyoga/

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ℹ️ PREISE
Kennenlernangebot (einmalig für Neue & Lokal-Ansässige): 19 €
Einzelklasse: 33 €
3er-Karte 90 € (nur 3 Monate gültig!)
5er-Karte** 140 €
10er-Karte** 250 €
** 12 Monate gültig
(alle Preise inkl. 19% MwSt.)

ℹ️ NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).


ℹ️ TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN:
■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.

■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).

■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
Bei späteren Absagen bzw. No-Shows wird der volle Teilnahme-Betrag fällig, und die Kurskarte wird entsprechend belastet.
Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!

■ Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich vorab an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.


ℹ️ KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de

Probeklasse? Geht in diesem Kurs wg. begrenzter Kapazitäten nur auf Anfrage: Schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de) mit Angabe deines Wunschtermins.

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In dieser regulären TheTra-Yoga-Klasse gehen wir für 120 Minuten auf eine wohltuende Reise durch Körper, Geist und Bewusstsein.

DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.

DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.

So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.

GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.

ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!

In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.

Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.

Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de

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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!