Montag, 5 Februar
17:30
Laura
TheTra-Yoga sanft (120)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Yoga sanft (120)
5 Februar 2024 •
17:30 - 19:30
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
In dieser regulären TheTra-Yoga-Klasse gehen wir für 120 Minuten auf eine wohltuende Reise durch Körper, Geist und Bewusstsein.
DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.
DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.
So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.
ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!
In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.
Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.
Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.
DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.
So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.
ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!
In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.
Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.
Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
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20:00
Laura
Gute-Nacht-Yoga (90)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Gute-Nacht-Yoga (90)
5 Februar 2024 •
20:00 - 21:30
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
Gute-Nacht-Yoga ist eine 90-minütige Yoga-Praxis, die dir hilft, am Abend abzuschalten, den Kopf frei zu kriegen und den Körper zu entspannen, so dass sich guter, erholsamer Schlaf mit Leichtigkeit einstellt.
Dazu verbinden wir eine sanfte Yoga-Praxis, ausgleichende Atemübungen, geführte Meditationen und eine himmlische Schluss-Entspannung zu einer heilsamen 90-Min-Praxis nach TheTra-Yoga-Prinzipien.
Du wirst dich hinterher wunderbar gelöst und gleichzeitig geerdet fühlen und selig ins Bett fallen.
Diese Yoga-Klasse ist für alle Levels (Yoga-Einsteiger*innen wie Geübte) geeignet.
Bei Fragen schreib mir gerne (info@sadhanaclub.de).
Du möchtest es mal ausprobieren? Komm gerne unverbindlich zum Schnuppern vorbei! (Probestunde 10 €)
Dazu verbinden wir eine sanfte Yoga-Praxis, ausgleichende Atemübungen, geführte Meditationen und eine himmlische Schluss-Entspannung zu einer heilsamen 90-Min-Praxis nach TheTra-Yoga-Prinzipien.
Du wirst dich hinterher wunderbar gelöst und gleichzeitig geerdet fühlen und selig ins Bett fallen.
Diese Yoga-Klasse ist für alle Levels (Yoga-Einsteiger*innen wie Geübte) geeignet.
Bei Fragen schreib mir gerne (info@sadhanaclub.de).
Du möchtest es mal ausprobieren? Komm gerne unverbindlich zum Schnuppern vorbei! (Probestunde 10 €)
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Dienstag, 6 Februar
18:00
Laura
TheTra-Vinyasa-Yoga (120)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Vinyasa-Yoga (120)
6 Februar 2024 •
18:00 - 20:00
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, dehnen und dich in deiner Kraft spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich etwas mehr gefordert zu werden?
Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.
ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 9 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).
Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.
Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.
ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 9 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).
Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.
Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
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20:30
Laura
Meditations-Zyklus: Yoga-Nidra-Meditation
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Meditations-Zyklus: Yoga-Nidra-Meditation
6 Februar 2024 •
20:30 - 21:45
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
Yoga Nidra (der yogische Schlaf) ist für mich die eine Meditationsmethode, die selbst absoluten Meditationsanfänger:innen bereits beim ersten Mal einen Geschmack von Meditation als Seins-Zustand vermitteln kann: Weich gebettet und auf dem Rücken ruhend, erlebst du mühelos tiefe Entspannung, innere Ruhe, Frieden und eine stille Verbundenheit mit dir selbst.
ZUM NEUMOND: INTEGRIEREN & LOSLASSEN
Dieses Yoga Nidra gestalte ich speziell für die Tage vor dem Neumond: In dieser Zeit brauchen wir mehr Ruhe als sonst. Ein Evolutionszyklus schließt sich und lädt uns ein zu integrieren, zu fühlen, nach innen zu gehen… und loszulassen, was uns nicht mehr auf unserem Weg begleiten soll.
So werde ich dieses Yoga-Nidra um das Thema „Loslassen“ herum gestalten.
Nimm dir diese Stunde Zeit und tauch ein in einen Raum jenseits von Raum und Zeit, wo du die unsichtbaren Fäden des Lebens zwischen deinen Händen und in deinem Herzen wahrnehmen und heilsam bewegen kannst.
ÜBER YOGA NIDRA
Yoga Nidra (übersetzt der „yogische Schlaf“) ist eine geführte, „stille“ Meditation im Liegen, bei der ich dich auf eine bestimmte Art und Weise immer tiefer in eine bewusste, tiefe Entspannung führe. Es ist eine uralte yogische Methode, um unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und unser Bewusstsein in einen Zustand zwischen Wach-Sein und Schlaf zu bringen.
Durch eine bestimmte, systematische Herangehensweise gelingt es den Meditierenden hier mühelos, in diesem Zwischenzustand zu verweilen, tiefen Frieden und Harmonie zu erfahren und in der Tiefe Kraft zu schöpfen.
Yoga Nidra wird für eine Vielzahl von (v.a. psychosomatischen) Leiden therapeutisch eingesetzt und wirkt zutiefst heilsam und entspannend.
Um Yoga-Nidra zu genießen, sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!
Hinweis: Yoga Nidra wird im Liegen geübt. Solltest du Probleme haben, über längere Zeit auf dem Rücken zu liegen, sprich mich bitte an!
WICHTIG: Bitte bring dir eine eigene (gerne dickere) Matte, eine (oder 2) zusätzliche Decke und ein kleines Kissen für den Kopf mit.
ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte oder ein aktives Abo buchen.
Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €
Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).
Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
ZUM NEUMOND: INTEGRIEREN & LOSLASSEN
Dieses Yoga Nidra gestalte ich speziell für die Tage vor dem Neumond: In dieser Zeit brauchen wir mehr Ruhe als sonst. Ein Evolutionszyklus schließt sich und lädt uns ein zu integrieren, zu fühlen, nach innen zu gehen… und loszulassen, was uns nicht mehr auf unserem Weg begleiten soll.
So werde ich dieses Yoga-Nidra um das Thema „Loslassen“ herum gestalten.
Nimm dir diese Stunde Zeit und tauch ein in einen Raum jenseits von Raum und Zeit, wo du die unsichtbaren Fäden des Lebens zwischen deinen Händen und in deinem Herzen wahrnehmen und heilsam bewegen kannst.
ÜBER YOGA NIDRA
Yoga Nidra (übersetzt der „yogische Schlaf“) ist eine geführte, „stille“ Meditation im Liegen, bei der ich dich auf eine bestimmte Art und Weise immer tiefer in eine bewusste, tiefe Entspannung führe. Es ist eine uralte yogische Methode, um unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und unser Bewusstsein in einen Zustand zwischen Wach-Sein und Schlaf zu bringen.
Durch eine bestimmte, systematische Herangehensweise gelingt es den Meditierenden hier mühelos, in diesem Zwischenzustand zu verweilen, tiefen Frieden und Harmonie zu erfahren und in der Tiefe Kraft zu schöpfen.
Yoga Nidra wird für eine Vielzahl von (v.a. psychosomatischen) Leiden therapeutisch eingesetzt und wirkt zutiefst heilsam und entspannend.
Um Yoga-Nidra zu genießen, sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!
Hinweis: Yoga Nidra wird im Liegen geübt. Solltest du Probleme haben, über längere Zeit auf dem Rücken zu liegen, sprich mich bitte an!
WICHTIG: Bitte bring dir eine eigene (gerne dickere) Matte, eine (oder 2) zusätzliche Decke und ein kleines Kissen für den Kopf mit.
ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte oder ein aktives Abo buchen.
Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €
Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).
Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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Mittwoch, 7 Februar
17:30
Laura
TheTra-Yoga open style (90)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Yoga open style (90)
7 Februar 2024 •
17:30 - 19:00
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 90 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren Kopf und hilft dir, den Alltagsstress abzustreifen und in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.
„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)
AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.
GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).
Sorg gut für dich! Du bist es wert.
Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)
AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.
GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).
Sorg gut für dich! Du bist es wert.
Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.
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Donnerstag, 8 Februar
Keine Kurse
Freitag, 9 Februar
Keine Kurse
Samstag, 10 Februar
11:00
Laura
Hot TheTra-Yoga
Loulan (Lübecker Str. 123, LG-Hanseviertel)
Hot TheTra-Yoga
10 Februar 2024 •
11:00 - 12:30
Loulan (Lübecker Str. 123, LG-Hanseviertel)
Laura Paulini
Beschreibung
Lass die Poren rauschen!
Hot TheTra-Yoga ist ein ganzheitliches Yoga-Workout bei (sanft) schweißtreibenden 35°C Raumtemperatur – zum Entgiften, Auspowern, ausgewogen Kräftigen & Dehnen und (am Schluss) So-Richtig-Schön-Runterkommen.
Wenn du Sauna magst und es beim Yoga gerne auch mal etwas anstrengender magst, dann wirst du Hot TheTra-Yoga lieben!
Hier verbinden wir hochsommerliche 35°C mit einer fließend-dynamischen TheTra-Yoga-Praxis, die keine Wünsche mehr übrig lässt: So bekommst du eine Praxis, die dich fit, stark und beweglich macht, Dysbalancen im Körper auf intelligente Weise ausgleicht, stärkt und dehnt (und beides wird durch die Hitze in seiner Wirkung potenziert), den Kopf frei macht, dir hilft, den Alltagsstress abzulassen, und dich am Schluss, in deiner wohlverdienten Tiefenentspannung, auch noch so richtig runterkommen lässt.
Hinterher wirst du dich wie neugeboren fühlen, frisch und klar. Und nebenbei hast du deinem Körper und Geist was richtig Gutes getan, denn beim Hot TheTra-Yoga kurbeln wir die körpereigenen Entgiftungssysteme an und unterstützen ihn beim Detoxen, durch gesundes Schwitzen und spezielle Yoga-Übungen.
Probestunde: 15 €
Einzelklasse: 25 €
3er-Karte** 70 €
5er-Karte** 110 €
10er-Karte** 200 €
** 6 Monate gültig (ohne Sommerpause)
Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
STORNO-BEDINGUNGEN: Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Workshops kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
Hot TheTra-Yoga ist ein ganzheitliches Yoga-Workout bei (sanft) schweißtreibenden 35°C Raumtemperatur – zum Entgiften, Auspowern, ausgewogen Kräftigen & Dehnen und (am Schluss) So-Richtig-Schön-Runterkommen.
Wenn du Sauna magst und es beim Yoga gerne auch mal etwas anstrengender magst, dann wirst du Hot TheTra-Yoga lieben!
Hier verbinden wir hochsommerliche 35°C mit einer fließend-dynamischen TheTra-Yoga-Praxis, die keine Wünsche mehr übrig lässt: So bekommst du eine Praxis, die dich fit, stark und beweglich macht, Dysbalancen im Körper auf intelligente Weise ausgleicht, stärkt und dehnt (und beides wird durch die Hitze in seiner Wirkung potenziert), den Kopf frei macht, dir hilft, den Alltagsstress abzulassen, und dich am Schluss, in deiner wohlverdienten Tiefenentspannung, auch noch so richtig runterkommen lässt.
Hinterher wirst du dich wie neugeboren fühlen, frisch und klar. Und nebenbei hast du deinem Körper und Geist was richtig Gutes getan, denn beim Hot TheTra-Yoga kurbeln wir die körpereigenen Entgiftungssysteme an und unterstützen ihn beim Detoxen, durch gesundes Schwitzen und spezielle Yoga-Übungen.
Probestunde: 15 €
Einzelklasse: 25 €
3er-Karte** 70 €
5er-Karte** 110 €
10er-Karte** 200 €
** 6 Monate gültig (ohne Sommerpause)
Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
STORNO-BEDINGUNGEN: Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Workshops kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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Sonntag, 11 Februar
09:00
Laura
Dynamische Meditation (Tag der Offenen Tür)
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Dynamische Meditation (Tag der Offenen Tür)
11 Februar 2024 •
09:00 - 10:15
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
*** Dieser Kurs ist Teil des Tages der Offenen Tür 2024 ***
Erfahre, wie Stille geschieht, wenn du loslässt, was dich davon abhält!
Die Dynamische Meditation ist eine moderne, aktive Meditationsmethode, die speziell für diese Zeit entwickelt wurde. Sie hilft dir, Spannungen in Körper und Geist loszulassen, so dass Meditation als innerer Zustand geschehen kann.
Aus diesem Grund ist sie ideal für Meditationsneulinge (aber auch für Meditationsgeübte, die das Bedürfnis verspüren, sich immer wieder zu entleeren und zu zentrieren), denn ihre zentrale Wirkweise besteht darin, die Hindernisse, die uns von Meditation als natürlichem inneren Zustand abhalten, aus dem Weg zu räumen. So entsteht wie nach einem intensiven Gewitter ein Gefühl von Stille, Freude, Zentriertheit, Frieden etc. in dir, das – einmal erlebt – dich auf deinem Weg wie ein innerer Kompass begleiten wird.
Die Dynamische Meditation dauert eine Stunde und besteht aus 5 Phasen (4 aktive und eine stille). Eine eigens dafür komponierte Musik begleitet die aktiven Phasen und unterstützt dich dabei, dich von Ballast zu befreien, Spannungen abzubauen und stagnierte Energie durch körperlichen und stimmlichen Ausdruck nach außen zu bringen.
„Die Dynamische“ (wie sie oft einfach genannt wird) wirkt belebend, befreiend, entgiftend und fördert Lebensfreude und körperliche Fitness. Und sie führt dich immer mehr in einen Raum, in dem Stille, Verbundenheit und annehmendes Zeuge-Sein geschieht.
Der Ablauf der Meditation wird vor Beginn von mir kurz erklärt, so dass du dich ohne Vorkenntnisse einfach darauf einlassen kannst.
BITTE MITBRINGEN
Ich empfehle dir bequeme, sportliche Kleidung.
Bitte bring eine Yogamatte, 2-3 Kissen (bitte eher festere & größere), eine Augenbinde (Schlafmaske oder ein Tuch – so kannst du dich besser auf dich selbst fokussieren während der Meditation), 1 große Flasche Wasser sowie ggf. Wechselkleidung mit.
BITTE BEACHTEN
Diese Meditation erfordert ein gewisses Maß an körperlicher Fitness und ist nicht für Menschen mit psychotischen Störungen, schweren Traumatisierungen, akuten Infekten oder Fieber geeignet. Bei Fragen oder Unklarheiten wende dich bitte vorab an mich.
„Es gibt Ochsenkarren-Methoden und es gibt Jet-Methoden. Die Dynamische Meditation ist eine Jet-Methode.“ (Osho)
ANMELDUNG
Diese Klasse ist Teil des Programms des Tags der Offenen Tür von Sadhana Club am 11. Februar 2024.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist kostenfrei. Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung teilnimmst.
Da die Plätze vor Ort begrenzt sind, bitte ich dich, dich nach Möglichkeit vorab anzumelden. So wird für dich ein Platz im jeweiligen Kurs reserviert. Bitte klicke dafür einfach hier auf "buchen". Es entstehen dir dabei keinerlei Kosten.
Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Solltest du 5 Minuten vor Kursbeginn nicht da sein, kann es sein, dass dein Platz bei Bedarf anderweitig vergeben wird.
Du kannst auch ohne Anmeldung einfach zum Kurs erscheinen. Die Plätze werden nach Verfügbarkeit und Anmeldung bzw. Erscheinen vor Ort vergeben.
Danke für dein Verständnis!
KONTAKT
Bei Fragen und Schwierigkeiten bei der Anmeldung melde dich bitte bei mir (Laura):
MAIL infos@sadhanaclub.de
FON 01522 258 78 58
MEHR INFOS
sadhanaclub.de
https://yogaschule-lueneburg.de/lp/tagderoffenentuer2024/
Erfahre, wie Stille geschieht, wenn du loslässt, was dich davon abhält!
Die Dynamische Meditation ist eine moderne, aktive Meditationsmethode, die speziell für diese Zeit entwickelt wurde. Sie hilft dir, Spannungen in Körper und Geist loszulassen, so dass Meditation als innerer Zustand geschehen kann.
Aus diesem Grund ist sie ideal für Meditationsneulinge (aber auch für Meditationsgeübte, die das Bedürfnis verspüren, sich immer wieder zu entleeren und zu zentrieren), denn ihre zentrale Wirkweise besteht darin, die Hindernisse, die uns von Meditation als natürlichem inneren Zustand abhalten, aus dem Weg zu räumen. So entsteht wie nach einem intensiven Gewitter ein Gefühl von Stille, Freude, Zentriertheit, Frieden etc. in dir, das – einmal erlebt – dich auf deinem Weg wie ein innerer Kompass begleiten wird.
Die Dynamische Meditation dauert eine Stunde und besteht aus 5 Phasen (4 aktive und eine stille). Eine eigens dafür komponierte Musik begleitet die aktiven Phasen und unterstützt dich dabei, dich von Ballast zu befreien, Spannungen abzubauen und stagnierte Energie durch körperlichen und stimmlichen Ausdruck nach außen zu bringen.
„Die Dynamische“ (wie sie oft einfach genannt wird) wirkt belebend, befreiend, entgiftend und fördert Lebensfreude und körperliche Fitness. Und sie führt dich immer mehr in einen Raum, in dem Stille, Verbundenheit und annehmendes Zeuge-Sein geschieht.
Der Ablauf der Meditation wird vor Beginn von mir kurz erklärt, so dass du dich ohne Vorkenntnisse einfach darauf einlassen kannst.
BITTE MITBRINGEN
Ich empfehle dir bequeme, sportliche Kleidung.
Bitte bring eine Yogamatte, 2-3 Kissen (bitte eher festere & größere), eine Augenbinde (Schlafmaske oder ein Tuch – so kannst du dich besser auf dich selbst fokussieren während der Meditation), 1 große Flasche Wasser sowie ggf. Wechselkleidung mit.
BITTE BEACHTEN
Diese Meditation erfordert ein gewisses Maß an körperlicher Fitness und ist nicht für Menschen mit psychotischen Störungen, schweren Traumatisierungen, akuten Infekten oder Fieber geeignet. Bei Fragen oder Unklarheiten wende dich bitte vorab an mich.
„Es gibt Ochsenkarren-Methoden und es gibt Jet-Methoden. Die Dynamische Meditation ist eine Jet-Methode.“ (Osho)
ANMELDUNG
Diese Klasse ist Teil des Programms des Tags der Offenen Tür von Sadhana Club am 11. Februar 2024.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist kostenfrei. Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung teilnimmst.
Da die Plätze vor Ort begrenzt sind, bitte ich dich, dich nach Möglichkeit vorab anzumelden. So wird für dich ein Platz im jeweiligen Kurs reserviert. Bitte klicke dafür einfach hier auf "buchen". Es entstehen dir dabei keinerlei Kosten.
Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Solltest du 5 Minuten vor Kursbeginn nicht da sein, kann es sein, dass dein Platz bei Bedarf anderweitig vergeben wird.
Du kannst auch ohne Anmeldung einfach zum Kurs erscheinen. Die Plätze werden nach Verfügbarkeit und Anmeldung bzw. Erscheinen vor Ort vergeben.
Danke für dein Verständnis!
KONTAKT
Bei Fragen und Schwierigkeiten bei der Anmeldung melde dich bitte bei mir (Laura):
MAIL infos@sadhanaclub.de
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09:00
TAG DER OFFENEN TÜR ✨ Sadhana Club stellt sich vor!
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10:30
Laura
TheTra-Yoga open style (Tag der Offenen Tür
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Yoga open style (Tag der Offenen Tür
11 Februar 2024 •
10:30 - 12:30
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
*** Dieser Kurs ist Teil des Tages der Offenen Tür 2024 ***
Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 120 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren, wachen und entspannten Geist und gleicht (durch intelligente Übungsabfolgen aus dem TheTra-Yoga) Spannungszustände im Körper hoch-effizient aus. Durch den ganzheitlichen Ansatz des TheTra-Yoga gelingt es, Alltagsstress, Enge und Anspannung in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.
TheTra-Yoga steht für „therapeutisch-transformatives Yoga“ und wurde von mir, Laura Paulini, entwickelt. Wenn du mehr über die Besonderheit und Wirkweise von TheTra-Yoga erfahren möchtest, lade ich dich ein, bei der Präsentation über TheTra-Yoga von 14 bis 15 Uhr (am Tag der Offenen Tür, 11.2.24) dabei zu sein.
Besonders und einzigartig an den offenen TheTra-Yoga-Klassen ist, dass Laura die Yoga-Praxis nach den Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmenden gestaltet. Dafür gibt es zu Beginn der Klasse eine gemeinsame Check-in-Runde, während der jede:r, der bzw. die möchte, seine/ihre Wünsche äußern kann. Auch während der Klasse reagiert Laura feinfühlig auf die Energie im Raum und nimmt diese in die weitere Gestaltung der Klasse auf. So entsteht eine lebendige, kreative Praxis, die ganz konkret auf die Situation der Teilnehmenden zugeschnitten ist und aus dem Moment und der Interaktion aller entsteht.
Eine solche Yogapraxis, verbunden mit achtsamer und kompetenter Hands-on-Begleitung wirkt unglaublich heilsam und transformierend.
TheTra-Yoga open style ist ein Klassenformat, das offen für alle Levels ist – vom Yoga-Einsteiger bis hin zur Yoga-Fortgeschrittenen. Individuelle Begleitung, Variationen und eine präzise Anleitung macht es möglich, dass Praktizierende verschiedener Erfahrungsstufen miteinander praktizieren und ihre Praxis voll ausschöpfen können.
Falls du signifikante körperliche (oder auch geistige) Einschränkungen hast, melde dich bitte vorab bei mir (Mail an info@sadhanaclub.de).
ANMELDUNG
Diese Klasse ist Teil des Programms des Tags der Offenen Tür von Sadhana Club am 11. Februar 2024.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist kostenfrei. Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung teilnimmst.
Da die Plätze vor Ort begrenzt sind, bitte ich dich, dich nach Möglichkeit vorab anzumelden. So wird für dich ein Platz im jeweiligen Kurs reserviert. Bitte klicke dafür einfach hier auf "buchen". Es entstehen dir dabei keinerlei Kosten.
Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Solltest du 5 Minuten vor Kursbeginn nicht da sein, kann es sein, dass dein Platz bei Bedarf anderweitig vergeben wird.
TEILNAHME AUCH OHNE ANMELDUNG
Du kannst auch ohne Anmeldung einfach zum Kurs erscheinen. Die Plätze werden nach Verfügbarkeit und Anmeldung bzw. Erscheinen vor Ort vergeben.
Danke für dein Verständnis!
KONTAKT
Bei Fragen und Schwierigkeiten bei der Anmeldung melde dich bitte bei mir (Laura):
MAIL infos@sadhanaclub.de
FON 01522 258 78 58
MEHR INFOS
sadhanaclub.de
https://yogaschule-lueneburg.de/lp/tagderoffenentuer2024/
Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 120 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren, wachen und entspannten Geist und gleicht (durch intelligente Übungsabfolgen aus dem TheTra-Yoga) Spannungszustände im Körper hoch-effizient aus. Durch den ganzheitlichen Ansatz des TheTra-Yoga gelingt es, Alltagsstress, Enge und Anspannung in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.
TheTra-Yoga steht für „therapeutisch-transformatives Yoga“ und wurde von mir, Laura Paulini, entwickelt. Wenn du mehr über die Besonderheit und Wirkweise von TheTra-Yoga erfahren möchtest, lade ich dich ein, bei der Präsentation über TheTra-Yoga von 14 bis 15 Uhr (am Tag der Offenen Tür, 11.2.24) dabei zu sein.
Besonders und einzigartig an den offenen TheTra-Yoga-Klassen ist, dass Laura die Yoga-Praxis nach den Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmenden gestaltet. Dafür gibt es zu Beginn der Klasse eine gemeinsame Check-in-Runde, während der jede:r, der bzw. die möchte, seine/ihre Wünsche äußern kann. Auch während der Klasse reagiert Laura feinfühlig auf die Energie im Raum und nimmt diese in die weitere Gestaltung der Klasse auf. So entsteht eine lebendige, kreative Praxis, die ganz konkret auf die Situation der Teilnehmenden zugeschnitten ist und aus dem Moment und der Interaktion aller entsteht.
Eine solche Yogapraxis, verbunden mit achtsamer und kompetenter Hands-on-Begleitung wirkt unglaublich heilsam und transformierend.
TheTra-Yoga open style ist ein Klassenformat, das offen für alle Levels ist – vom Yoga-Einsteiger bis hin zur Yoga-Fortgeschrittenen. Individuelle Begleitung, Variationen und eine präzise Anleitung macht es möglich, dass Praktizierende verschiedener Erfahrungsstufen miteinander praktizieren und ihre Praxis voll ausschöpfen können.
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16:30
Laura
Kundalini-Meditation (Tag der Offenen Tür)
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Kundalini-Meditation (Tag der Offenen Tür)
11 Februar 2024 •
16:30 - 17:30
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
*** Dieser Kurs ist Teil des Tages der Offenen Tür 2024 ***
Die Kundalini-Meditation ist (neben der Dynamischen Meditation) eine der bekanntesten aktiven Osho-Meditationen. In Osho-Zentren wird sie jeden Tag (gewöhnlich am Abend) praktiziert. Das sagt bereits einiges über ihre zentrale Bedeutung und Wirkung aus.
Die Kundalini-Meditation unterstützt dich auf sanfte Weise dabei, alles, was gerade an dir „hängt“ bzw. auf dir lastet, im wahrsten Sinn des Wortes abzuschütteln. Sie wird deswegen auch als „Schüttelmeditation“ bezeichnet, ist aber weit mehr als das.
Diese aktive Meditation besteht aus 4 Phasen, 3 davon begleitet von spezieller Musik, und führt dich aus der Bewegung (über Schütteln, dann sanften, intuitiven Tanz) immer mehr in eine tiefe Stille und Ruhe. Wir schließen mit einer Ruhephase im Liegen (oder wer möchte, Sitzen).
Die Kundalini-Meditation wirkt ausgleichend, entspannend und integrierend. Sie ist deswegen ideal für den Abend und hilft dir, die Impulse des Tages zu verarbeiten, Stress und Anspannung sanft abzuschütteln und befreit in Körper und Geist den Abend zu genießen und den Tag abzuschließen.
Eine genaue Anleitung bekommst du zu Beginn der Klasse.
BITTE MITBRINGEN
Ich empfehle dir bequeme, sportliche Kleidung.
Bitte bring eine Yogamatte, ein Sitzkissen (falls vorhanden), eine Augenbinde (Schlafmaske oder ein Tuch – so kannst du dich besser auf dich selbst fokussieren während der Meditation), 1 große Flasche Wasser sowie ggf. Wechselkleidung mit.
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Diese Klasse ist Teil des Programms des Tags der Offenen Tür von Sadhana Club am 11. Februar 2024.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist kostenfrei. Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung teilnimmst.
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Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Solltest du 5 Minuten vor Kursbeginn nicht da sein, kann es sein, dass dein Platz bei Bedarf anderweitig vergeben wird.
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Die Kundalini-Meditation ist (neben der Dynamischen Meditation) eine der bekanntesten aktiven Osho-Meditationen. In Osho-Zentren wird sie jeden Tag (gewöhnlich am Abend) praktiziert. Das sagt bereits einiges über ihre zentrale Bedeutung und Wirkung aus.
Die Kundalini-Meditation unterstützt dich auf sanfte Weise dabei, alles, was gerade an dir „hängt“ bzw. auf dir lastet, im wahrsten Sinn des Wortes abzuschütteln. Sie wird deswegen auch als „Schüttelmeditation“ bezeichnet, ist aber weit mehr als das.
Diese aktive Meditation besteht aus 4 Phasen, 3 davon begleitet von spezieller Musik, und führt dich aus der Bewegung (über Schütteln, dann sanften, intuitiven Tanz) immer mehr in eine tiefe Stille und Ruhe. Wir schließen mit einer Ruhephase im Liegen (oder wer möchte, Sitzen).
Die Kundalini-Meditation wirkt ausgleichend, entspannend und integrierend. Sie ist deswegen ideal für den Abend und hilft dir, die Impulse des Tages zu verarbeiten, Stress und Anspannung sanft abzuschütteln und befreit in Körper und Geist den Abend zu genießen und den Tag abzuschließen.
Eine genaue Anleitung bekommst du zu Beginn der Klasse.
BITTE MITBRINGEN
Ich empfehle dir bequeme, sportliche Kleidung.
Bitte bring eine Yogamatte, ein Sitzkissen (falls vorhanden), eine Augenbinde (Schlafmaske oder ein Tuch – so kannst du dich besser auf dich selbst fokussieren während der Meditation), 1 große Flasche Wasser sowie ggf. Wechselkleidung mit.
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Diese Klasse ist Teil des Programms des Tags der Offenen Tür von Sadhana Club am 11. Februar 2024.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist kostenfrei. Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung teilnimmst.
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17:45
Laura
Power TheTra-Vinyasa-Yoga (Tag der Offenen Tür)
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Power TheTra-Vinyasa-Yoga (Tag der Offenen Tür)
11 Februar 2024 •
17:45 - 19:00
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
*** Dieser Kurs ist Teil des Tages der Offenen Tür 2024 ***
Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, ausgewogen dehnen & kräftigen und dich in deiner Power spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich mehr gefordert zu werden?
Dann wirst du diese Klasse lieben! Power TheTra-Vinyasa-Yoga ist eine knackige TheTra-Yoga-Klasse im fließenden Vinyasa-Stil mit dem Ziel, dich körperlich und geistig in deine Kraft zu bringen. Dafür nutze ich dynamische Übungssequenzen mit auch mal anstrengenderen Elementen, verknüpfe diese in einen harmonischen TheTra-Yoga-Flow, der dich nach einer wohlverdienten und sanft begleiteten Tiefenentspannung mit einem entspannten und gleichzeitig wachen & zentrierten „Tiger-Gefühl“ entlassen wird.
Achtung! Diese Klasse ist eher für bereits geübte Yoginis & Yogis gedacht und erfordert ein gewisses Fitness-Level. Bei Fragen wende dich bitte vorab an mich (info@sadhanaclub.de).
THETRA-YOGA
TheTra-Yoga steht für „therapeutisch-transformatives Yoga“ und wurde von mir, Laura Paulini, entwickelt. Wenn du mehr über die Besonderheit und Wirkweise von TheTra-Yoga erfahren möchtest, lade ich dich ein, bei der Präsentation über TheTra-Yoga von 14 bis 15 Uhr (am Tag der Offenen Tür, 11.2.24) dabei zu sein.
Auch in dieser Klasse verwebe ich eure Wünsche und Bedürfnisse in die gemeinsame Praxis. Eure Impulse sammle ich zu Beginn der Klasse in einer (diesmal eher knapp gehaltenen) Check-in-Runde.
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Diese Klasse ist Teil des Programms des Tags der Offenen Tür von Sadhana Club am 11. Februar 2024.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist kostenfrei. Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung teilnimmst.
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Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Solltest du 5 Minuten vor Kursbeginn nicht da sein, kann es sein, dass dein Platz bei Bedarf anderweitig vergeben wird.
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Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, ausgewogen dehnen & kräftigen und dich in deiner Power spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich mehr gefordert zu werden?
Dann wirst du diese Klasse lieben! Power TheTra-Vinyasa-Yoga ist eine knackige TheTra-Yoga-Klasse im fließenden Vinyasa-Stil mit dem Ziel, dich körperlich und geistig in deine Kraft zu bringen. Dafür nutze ich dynamische Übungssequenzen mit auch mal anstrengenderen Elementen, verknüpfe diese in einen harmonischen TheTra-Yoga-Flow, der dich nach einer wohlverdienten und sanft begleiteten Tiefenentspannung mit einem entspannten und gleichzeitig wachen & zentrierten „Tiger-Gefühl“ entlassen wird.
Achtung! Diese Klasse ist eher für bereits geübte Yoginis & Yogis gedacht und erfordert ein gewisses Fitness-Level. Bei Fragen wende dich bitte vorab an mich (info@sadhanaclub.de).
THETRA-YOGA
TheTra-Yoga steht für „therapeutisch-transformatives Yoga“ und wurde von mir, Laura Paulini, entwickelt. Wenn du mehr über die Besonderheit und Wirkweise von TheTra-Yoga erfahren möchtest, lade ich dich ein, bei der Präsentation über TheTra-Yoga von 14 bis 15 Uhr (am Tag der Offenen Tür, 11.2.24) dabei zu sein.
Auch in dieser Klasse verwebe ich eure Wünsche und Bedürfnisse in die gemeinsame Praxis. Eure Impulse sammle ich zu Beginn der Klasse in einer (diesmal eher knapp gehaltenen) Check-in-Runde.
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Diese Klasse ist Teil des Programms des Tags der Offenen Tür von Sadhana Club am 11. Februar 2024.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist kostenfrei. Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung teilnimmst.
Da die Plätze vor Ort begrenzt sind, bitte ich dich, dich nach Möglichkeit vorab anzumelden. So wird für dich ein Platz im jeweiligen Kurs reserviert. Bitte klicke dafür einfach hier auf "buchen". Es entstehen dir dabei keinerlei Kosten.
Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Solltest du 5 Minuten vor Kursbeginn nicht da sein, kann es sein, dass dein Platz bei Bedarf anderweitig vergeben wird.
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19:15
Laura
Yoga Nidra "Angst oder Liebe" (Tag der Offenen Tür)
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Yoga Nidra "Angst oder Liebe" (Tag der Offenen Tür)
11 Februar 2024 •
19:15 - 20:00
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Beschreibung
*** Dieser Kurs ist Teil des Tages der Offenen Tür 2024 ***
Yoga Nidra (der yogische Schlaf) ist für mich die eine Meditations- und Entspannungsmethode, die selbst absoluten Meditationsanfänger:innen bereits beim ersten Mal einen Geschmack von Meditation als Seins-Zustand vermitteln kann: Weich gebettet und auf dem Rücken ruhend, erlebst du mühelos tiefe Entspannung, innere Ruhe, Frieden und eine stille Verbundenheit mit dir selbst.
In diesem Yoga Nidra gestalte ich speziell für den Tag der Offenen Tür rund um die große Frage „Angst oder Liebe“. Dieses Yoga Nidra will dich mit Liebe und Geborgenheit nähren, so dass Angst ihre Bedrohlichkeit verliert und uns Achtsamkeit, Mut und Reife lehrt.
Yoga Nidra ist eine geführte, „stille“ Meditation im Liegen, bei der ich dich auf eine bestimmte Art und Weise immer tiefer in eine bewusste, tiefe Entspannung führe. Es ist eine uralte yogische Methode, um unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und unser Bewusstsein in einen Zustand zwischen Wach-Sein und Schlaf zu bringen.
Durch eine bestimmte, systematische Herangehensweise gelingt es den Meditierenden hier mühelos, in diesem Zwischenzustand zu verweilen, tiefen Frieden und Harmonie zu erfahren und in der Tiefe Kraft zu schöpfen.
Yoga Nidra wird für eine Vielzahl von (v.a. psychosomatischen) Leiden therapeutisch eingesetzt und wirkt zutiefst heilsam und entspannend.
Um Yoga-Nidra zu genießen, sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!
Hinweis: Yoga Nidra wird im Liegen geübt. Solltest du Probleme haben, über längere Zeit auf dem Rücken zu liegen, sprich mich bitte an!
BITTE MITBRINGEN
Bitte bring dir für die Yoga-Nidra-Praxis mit:
• 1 (gerne dickere) Yoga- oder Gymnastikmatte
• 1-2 Decken
• warme Socken, warme Kleidung in Schichten
• 1 kleines Kissen für den Kopf
• 1 Tuch, um deine Augen zu bedecken (hilft bei der Tiefenentspannung) oder alternativ eine Schlafmaske oder ein Augenkissen
• 1 Flasche Wasser
ANMELDUNG
Diese Klasse ist Teil des Programms des Tags der Offenen Tür von Sadhana Club am 11. Februar 2024.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist kostenfrei. Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung teilnimmst.
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Yoga Nidra (der yogische Schlaf) ist für mich die eine Meditations- und Entspannungsmethode, die selbst absoluten Meditationsanfänger:innen bereits beim ersten Mal einen Geschmack von Meditation als Seins-Zustand vermitteln kann: Weich gebettet und auf dem Rücken ruhend, erlebst du mühelos tiefe Entspannung, innere Ruhe, Frieden und eine stille Verbundenheit mit dir selbst.
In diesem Yoga Nidra gestalte ich speziell für den Tag der Offenen Tür rund um die große Frage „Angst oder Liebe“. Dieses Yoga Nidra will dich mit Liebe und Geborgenheit nähren, so dass Angst ihre Bedrohlichkeit verliert und uns Achtsamkeit, Mut und Reife lehrt.
Yoga Nidra ist eine geführte, „stille“ Meditation im Liegen, bei der ich dich auf eine bestimmte Art und Weise immer tiefer in eine bewusste, tiefe Entspannung führe. Es ist eine uralte yogische Methode, um unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und unser Bewusstsein in einen Zustand zwischen Wach-Sein und Schlaf zu bringen.
Durch eine bestimmte, systematische Herangehensweise gelingt es den Meditierenden hier mühelos, in diesem Zwischenzustand zu verweilen, tiefen Frieden und Harmonie zu erfahren und in der Tiefe Kraft zu schöpfen.
Yoga Nidra wird für eine Vielzahl von (v.a. psychosomatischen) Leiden therapeutisch eingesetzt und wirkt zutiefst heilsam und entspannend.
Um Yoga-Nidra zu genießen, sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!
Hinweis: Yoga Nidra wird im Liegen geübt. Solltest du Probleme haben, über längere Zeit auf dem Rücken zu liegen, sprich mich bitte an!
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• 1 (gerne dickere) Yoga- oder Gymnastikmatte
• 1-2 Decken
• warme Socken, warme Kleidung in Schichten
• 1 kleines Kissen für den Kopf
• 1 Tuch, um deine Augen zu bedecken (hilft bei der Tiefenentspannung) oder alternativ eine Schlafmaske oder ein Augenkissen
• 1 Flasche Wasser
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