Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, dehnen und dich in deiner Kraft spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich etwas mehr gefordert zu werden?

Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.

ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.

GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 9 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.

Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).

Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.

Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.

ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de

Schüttel Schwere & Stagnation ab und erlebe Glückseligkeit & Stille in dir!

Die Kundalini-Meditation zählt zu den bekanntesten aktiven Osho-Meditationen und ist ideal, um die Wirksamkeit aktiver Meditationen kennenzulernen.
In Osho-Zentren wird sie jeden Tag (am Abend) praktiziert. Das sagt bereits einiges über ihre zentrale Bedeutung und Wirksamkeit aus.

Die Kundalini-Meditation holt dich genau da ab, wo du bist, und führt dich über wohltuende Bewegung immer mehr in Stille und inneren Frieden.
Durch sanftes Schütteln und intuitives Tanzen, begleitet von einer speziell komponierten Musik, hilft sie dir, Stress und Spannung loszulassen und die Schwere des Alltags im wahrsten Sinne des Wortes „abzuschütteln“.
Indem du loslässt und wieder ins Fließen bringst, was gerade an dir „hängt“, auf dir lastet oder in dir erstarrt & blockiert ist, unterstützt sie dich dabei, wieder in deine natürliche Kraft & Mitte zu finden und in dir zur Ruhe zu kommen – so dass eine stille Freude in dir zu blühen beginnt. Tief beglückt vom Sein, „grundlos“ lächelnd wie ein Buddha, entlässt sie dich in eine erholsame Nachtruhe.

Die Kundalini-Meditation besteht aus 4 Phasen, 3 davon begleitet von speziell dafür komponierter Musik, die den energetischen Prozess der Meditationspraxis unterstützt. Die ersten beiden bewegten Phasen (sanftes Schütteln, gefolgt von intuitivem Tanzen) bereiten die beiden stillen Phasen der zweiten Hälfte vor, indem sie stagnierte Energie wieder zum Fließen bringen. Diese Energie kann sich nun verwandeln in Freude und Glückseligkeit, im Tanz ausdrucken und wird in den beiden letzten Phasen dazu eingeladen, in Stille „nach oben“ zu fließen.

Die Kundalini-Meditation wirkt ausgleichend, entspannend und integrierend. Sie ist ideal für den Abend und hilft dir, die Impulse des Tages zu verarbeiten, Stress und Anspannung loszulassen und befreit in Körper und Geist den Tag abzuschließen.

Eine genaue Anleitung bekommst du zu Beginn der Klasse.

Keine Vorerfahrung nötig.

ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte oder ein aktives Abo buchen.

Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €


Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).

Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de

STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 90 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren Kopf und hilft dir, den Alltagsstress abzustreifen und in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.

„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)

AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.

GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).

Sorg gut für dich! Du bist es wert.

Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.

ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de

NEUE HOT-YOGA-KLASSE!!!

Aufgrund der gestiegenen Nachfrage & dauerhaft ausgebuchter Klassen habe ich mich entschieden, ab sofort eine weitere Hot-TheTra-Yoga-Klasse anzubieten: Und zwar samstags vor der bestehenden Kurszeit, von 9 bis 10:30 Uhr (zweiwöchentlich im Zeitraum September – April)!

Wir starten am Samstag, 6.4., mit der neuen Kurszeit. Am 27.4. wird es auch noch mal eine 2. Samstags-Hot-Yoga-Klasse geben. Danach geht es mit dem Hot Yoga in die Sommerpause (die Laufzeit von Mehrfachkarten wird um die Zeit verlängert), ab September geht es dann fröhlich-schweißtreibend weiter – mit 2 Hot-TheTra-Yoga-Klassen am Samstag Vormittag im Loulan.

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Lass die Poren rauschen! Und fühl dich wie neu geboren – mit Hot TheTra-Yoga!

Wenn du dich beim Yoga gerne auspowerst und Sauna magst, wirst du Hot TheTra-Yoga lieben: Hot TheTra-Yoga ist ein ganzheitliches, dynamisches Yoga-Workout bei sanft schweißtreibenden 30-35°C.
Hot TheTra-Yoga macht den Körper stark und beweglich, den Kopf frei und klar und hilft dir, den Alltagsstress einmal so richtig rauszuschwitzen. Hinterher fühlst du dich wie frisch, entspannt und rundum erneuert.
Und ganz nebenbei kurbeln wir auch noch die körpereigenen Entgiftungssysteme an und unterstützen ihn beim Detoxen, durch gesundes Schwitzen und spezielle Detox-Yoga-Übungen.

Vom Stil her ist Hot TheTra-Yoga dynamisches TheTra-Vinyasa-Yoga. Gewürzt mit gesund schweißtreibender Hitze, erlebst du hier yogische Gipfel-Erfahrungen mit Detox- und Verjüngungseffekt.
In gewohnter TheTra-Yoga-Manier bekommst du eine wohl dosierte Mischung aus Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Dynamik, aktivierender Atempraxis und ausgleichenden Momenten von Stille und Besinnung nach innen. Gewürzt wird das Ganze von einer Prise Humor, undogmatisch yogischem Mindset-Training, fundierter und klarer Anleitung, individuellen & vertiefenden Adjustments und ganz viel Spaß in der Gruppe.
Wie immer ist jede Klasse eine einzigartige Kreation, abgestimmt auf eure Bedürfnisse & Wünsche, die ich zu Klassenbeginn abfrage und aus denen ich unsere gemeinsame Hot-Yoga-Praxis braue. Ihr bestellt, ich serviere, wir genießen gemeinsam!

Du möchtest Hot TheTra-Yoga erleben?
Dann komm schnuppern! Mit der Probeklasse kannst du unverbindlich und günstig ausprobieren, ob Hot TheTra-Yoga was für dich ist.

Danach kannst du entscheiden, ob du zum regelmäßigen Hot Yogi wirst und dir eine Mehrfachkarte kaufst oder dir einfach, wann immer du Lust, eine Einzelklasse gönnst.
Jeder Kurstermin ist einzeln zu buchen und kann mit einer Mehrfach-Hot-Yoga-Kurskarte oder einer Einzelkarte gebucht werden.

Falls du Fragen wg. körperlicher Einschränkungen o.Ä. haben solltest, schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de).

Probestunde: 15 €
Einzelklasse: 25 €
3er-Karte** 70 €
5er-Karte** 110 €
10er-Karte** 200 €
** 6 Monate gültig (ohne Sommerpause)

Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
(oder nach Einrichtung deines Yogi-Kontos über meine Buchungs-App „momoyoga“ direkt im System)

STORNO-BEDINGUNGEN: Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Workshops kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich gerne an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.

KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de

Lass die Poren rauschen! Und fühl dich wie neu geboren – mit Hot TheTra-Yoga!

Wenn du dich beim Yoga gerne auspowerst und Sauna magst, wirst du Hot TheTra-Yoga lieben: Hot TheTra-Yoga ist ein ganzheitliches, dynamisches Yoga-Workout bei sanft schweißtreibenden 30-35°C.
Hot TheTra-Yoga macht den Körper stark und beweglich, den Kopf frei und klar und hilft dir, den Alltagsstress einmal so richtig rauszuschwitzen. Hinterher fühlst du dich wie frisch, entspannt und rundum erneuert.
Und ganz nebenbei kurbeln wir auch noch die körpereigenen Entgiftungssysteme an und unterstützen ihn beim Detoxen, durch gesundes Schwitzen und spezielle Detox-Yoga-Übungen.

Vom Stil her ist Hot TheTra-Yoga dynamisches TheTra-Vinyasa-Yoga. Gewürzt mit gesund schweißtreibender Hitze, erlebst du hier yogische Gipfel-Erfahrungen mit Detox- und Verjüngungseffekt.
In gewohnter TheTra-Yoga-Manier bekommst du eine wohl dosierte Mischung aus Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Dynamik, aktivierender Atempraxis und ausgleichenden Momenten von Stille und Besinnung nach innen. Gewürzt wird das Ganze von einer Prise Humor, undogmatisch yogischem Mindset-Training, fundierter und klarer Anleitung, individuellen & vertiefenden Adjustments und ganz viel Spaß in der Gruppe.
Wie immer ist jede Klasse eine einzigartige Kreation, abgestimmt auf eure Bedürfnisse & Wünsche, die ich zu Klassenbeginn abfrage und aus denen ich unsere gemeinsame Hot-Yoga-Praxis braue. Ihr bestellt, ich serviere, wir genießen gemeinsam!

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Dann komm schnuppern! Mit der Probeklasse kannst du unverbindlich und günstig ausprobieren, ob Hot TheTra-Yoga was für dich ist.

Danach kannst du entscheiden, ob du zum regelmäßigen Hot Yogi wirst und dir eine Mehrfachkarte kaufst oder dir einfach, wann immer du Lust, eine Einzelklasse gönnst.
Jeder Kurstermin ist einzeln zu buchen und kann mit einer Mehrfach-Hot-Yoga-Kurskarte oder einer Einzelkarte gebucht werden.

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Probestunde: 15 €
Einzelklasse: 25 €
3er-Karte** 70 €
5er-Karte** 110 €
10er-Karte** 200 €
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STORNO-BEDINGUNGEN: Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Workshops kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
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