GENTLE FLOW
In the Gentle Flow lessons we seek balance between movement, breathing and relaxation. The pace is smooth but calm, making the lesson accessible to everyone, regardless of experience or condition. During the lesson you will learn to work together with your breathing and consciousness. You will discover how to synchronize your breathing with simple postures in a smooth and relaxed way. Basic postures are used without complicated variations, so that the emphasis is not on strength or flexibility, but on strengthening bones, joints and muscles. We take the time to hold certain postures for longer, alternating with moments of relaxation. These lessons are ideal if you want to consciously deal with your energy balance and support your body without putting too much strain on it. In addition, Gentle Flow helps to better manage stress, improve your concentration and become stronger and more aware in a gentle way. These lessons are suitable for both beginners who want to get to know yoga quietly and advanced students who are looking for a more relaxed practice. It is an invitation to come into more harmony with your body and mind.
GENTLE FLOW
In de Gentle Flow-lessen zoeken we balans tussen beweging, ademhaling en ontspanning. Het tempo is vloeiend, maar rustig, waardoor de les toegankelijk is voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Tijdens de les leer je samenwerken met je ademhaling en bewustzijn. Je ontdekt hoe je je ademhaling kunt synchroniseren met eenvoudige houdingen op een vloeiende en ontspannen manier. Er worden basishoudingen gebruikt zonder ingewikkelde variaties, waardoor de nadruk niet ligt op kracht of flexibiliteit, maar op het versterken van botten, gewrichten en spieren.We nemen de tijd om bepaalde houdingen langer aan te houden, afgewisseld met momenten van ontspanning. Deze lessen zijn ideaal als je bewust wilt omgaan met je energiebalans en je lichaam wilt ondersteunen zonder het te zwaar te belasten. Daarnaast helpt Gentle Flow om stress beter te beheersen, je concentratie te verbeteren en op een zachte manier sterker en bewuster te worden. Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginners die rustig willen kennismaken met yoga als gevorderden die op zoek zijn naar een meer ontspannen practice. Het is een uitnodiging om meer in harmonie met je lichaam en geest te komen.