Dive together with Katrien in the world of yoga nidra, or also called the yoga of “conscious sleep”. A powerful practice in
which you are guided into a deep relaxation, which has scientifically shown to reduce stress levels and improve sleep. First, Katrien will give a short explanation about what yoga nidra exactly is, where it comes from, how it is practiced and what the benefits
exactly are at the level of the mind and body. Afterwards, she will guide you through a practice in which you can discover the power of yoga nidra yourself. The total length of this special class (explanation + practice) will be between 75 and 90 minutes.
You don’t need any prior yoga experience to attend as the beauty of yoga nidra is that it is accessible to everyone!
Duik samen met Katrien in de wereld van yoga nidra, of ook wel de yoga van de “bewuste slaap” genoemd. Een krachtige praktijk in
waarbij je wordt begeleid naar een diepe ontspanning, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het de stressniveaus vermindert en de slaap verbetert. Eerst zal Katrien een korte uitleg geven over wat yoga nidra precies is, waar het vandaan komt, hoe het beoefend wordt en wat de voordelen zijn
precies op het niveau van lichaam en geest. Daarna begeleidt ze je door een oefening waarin je zelf de kracht van yoga nidra kunt ontdekken. De totale lengte van deze bijzondere les (uitleg + oefenen) zal tussen de 75 en 90 minuten liggen.
Je hebt geen voorafgaande yoga-ervaring nodig om deel te nemen, want het mooie van yoga nidra is dat het voor iedereen toegankelijk is!