Gentle ashtanga

This class invites you to experience ashtanga yoga in a meditative and decelerating way. The focus of this class is tristana, the union of vinyasa, bandha and dristhi to experience the spiritual dimension of ashtanga yoga. We will move through a selection of asanas from the first and second series in a effortless form and calm pace while keeping the regularity of the ashtanga count.

Deze les is een uitnodiging om Ashtanga yoga op een rustige en toegankelijke manier te ontdekken.

We leggen de focus op drie belangrijke elementen van Ashtanga yoga: ademhaling (vinyasa), energie (bandha) en focus (drishti). Samen helpen ze je om meer verbinding te voelen in je lichaam en geest.

Tijdens deze les voeren we een selectie van houdingen uit de eerste en tweede serie uit, op een kalm tempo en zonder druk. De bewegingen worden moeiteloos verbonden met de ademhaling, zodat je een meditatieve flow kunt ervaren.

Deze les is geschikt voor iedereen, of je nu nieuw bent in Ashtanga yoga of al wat ervaring hebt. Het belangrijkste is dat je geniet van het proces en ruimte vindt om helemaal in het moment te zijn. 😊