Dive together with me in the world of yoga nidra, or also called the yoga of “conscious sleep”. A powerful practice in which you are guided into a deep relaxation, which has scientifically shown to reduce stress levels and improve sleep. First, I will give a short explanation about what yoga nidra exactly is, where it comes from, how it is practiced and what the benefits exactly are at the level of the mind and body. Afterwards, you will be guided through a practice. A unique opportunity in which you can discover the power of this technique! All necessary props are available in the studio, but feel free to bring an extra blanket or pillow to experience your yoga nidra journey as comfortable as possible. We will end the workshop softly with a cup of tea where experiences can be shared.
You don’t need any prior yoga experience to attend as the beauty of yoga nidra is that it is accessible to everyone!

Ontdek samen met Katrien de wereld van yoga nidra, ook wel de yoga van “bewuste slaap” genoemd. Een yogavorm waarin je wordt begeleid naar een diepe ontspanning en waarvoor is aangetoond dat het stress en slaapproblemen verminderd. Eerst zal Katrien een korte uitleg geven over wat yoga nidra juist is, waar het vandaan komt, hoe het beoefend wordt en wat de voordelen zijn op je lichaam en geest. Vervolgens word je stap voor stap doorheen een yoga nidra sessie begeleid. Een unieke gelegenheid waarin je de kracht van deze yogavorm kan ontdekken! Al het materiaal is in de studio aanwezig, maar neem gerust een extra deken of kussentje mee om zo comfortabel mogelijk doorheen je yoga nidra reis te gaan. Nadien sluiten we deze ontspannende workshop zacht af met een theetje waarbij ervaringen gedeeld kunnen worden. Het mooie aan yoga nidra is dat het voor iedereen toegankelijk is en je geen yoga-ervaring nodig hebt!