Ashtanga Flow Gentile & Hatha Yoga
​Il ritmo del respiro, la dolcezza dell’ascolto.
​Se pensi che l’Ashtanga Yoga sia solo rigidità, regole severe e sforzo fisico, questa pratica ti farà ricredere.
​Che cos’è?
È un incontro armonioso tra l’energia dinamica dell’Ashtanga e la calma consapevole dell’Hatha Yoga. Manteniamo la struttura fluida e la presenza dell’Ashtanga — il movimento coordinato al respiro —, ma ne ammorbidiamo i ritmi e la forma, intervallandola con pause di ascolto, allungamenti dolci e posizioni di riequilibrio tipiche dell’Hatha.
​Come si pratica?
​Senza forzature: Non c’è nessuna posizione da "raggiungere" a tutti i costi né un modello perfetto a cui conformarsi. Ciascuno impara ad ascoltare il proprio corpo e a fermarsi esattamente dove sente il proprio limite naturale, con rispetto e gentilezza.
​Con la massima libertà: Inseriamo variazioni, l'uso di sostegni e momenti di recupero ogni volta che ne avvertiamo il bisogno. Il movimento non è una costrizione, ma un modo per liberare le tensioni.
​Nel flusso del respiro: L'attenzione resta sempre rivolta al sentire sottile, al respiro che guida il movimento e alla sensazione di stabilità e leggerezza che ne deriva.
​A chi è adatto?
A chiunque desideri una pratica dinamica ma non rigida, che aiuti a rinforzare il corpo, sciogliere le rigidità mentali e fisiche, e ritrovare un senso di profonda calma e presenza, senza mai chiedere al corpo più di quello che oggi desidera donare.