In deze combi-les wordt je eerst meegenomen het lichaam in, met dynamische houdingen. Daarna volgt een ontspannen ligmeditatie, ook wel Yoga Nidra.

Hatha wordt wel de meest traditionele vorm van yoga genoemd. In een Hatha les gaat het om verdieping in de houdingen. Je staat langer stil in een houding en houdt daarbij de focus op het lichaam en de ademhaling. Het activeert en harmoniseert fijnstoffelijke energiestromen (prana) in het lichaam. In de les leer je je lichaam te ontdekken, accepteren en te beleven in het moment.

Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’s’. Deze yoga-slaap is een effectieve techniek voor diepe ontspanning die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk én emotioneel te laten rusten. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen in, ook wel de slaap-waak toestand genoemd. Je werkt naar een volledige ontspanning toe en wanneer de ontspanning compleet is, ontstaat er meer ruimte voor inzichten. Je wordt gevoeliger voor wat er in je omgaat, er ontstaat meer bewustzijn. Dit is een vruchtbaar moment om met je hartsverlangen te werken, ook wel Sankalpa genoemd.