Ontvang live Yoga Nidra in je eigen huis of zelfs in je eigen bed! Deze late online vrijdagavondsessie is uitstekend geschikt om mee in slaap te vallen. Yoga Nidra is daar niet specifiek voor bedoeld, maar een Nidra ontvangen laat op de avond kan daar zeker toe uitnodigen. Een heerlijke ontspannen afsluiter van je week!

Deze Pop-up les duurt 45 minuten en er wordt een audio-opname van de sessie gemaakt die je later thuis ontvangt.

Hoe werkt het?
Via Zoom wordt je meegenomen in deze begeleide meditatie waarbij je ligt. Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’s’. Deze yoga-slaap is een effectieve techniek voor diepe ontspanning die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk én emotioneel te laten rusten. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen in, ook wel de slaap-waak toestand genoemd. Je werkt naar een volledige ontspanning toe en wanneer de ontspanning compleet is, ontstaat er meer ruimte voor inzichten en voor rust. Aan het einde van je dag kun je daardoor makkelijker in slaap vallen.

Benodigdheden:
- toegang tot Zoom, via https://zoom.us/ of via de Zoom app
- iets waarop je comfortabel kunt liggen zoals een (yoga)mat of je eigen bed
- deken(s) om je warm te houden
- eventueel iets om over je ogen te leggen, zoals een oogkussen