Deze les nodig ik je uit naar je eigen grenzen te luisteren. Door middel van zachte houdingen onderzoek je je eigen mogelijkheden. Er is deze les genoeg mogelijkheid om vragen over houdingen te stellen, en er zullen verschillende opties in diverse asana's (houdingen) gegeven worden.

Iedere asana wordt je uitgenodigd om naar je lichaam te luisteren en beter te leren kennen.

Deze les zal van week tot week een beetje verschillen. De ene week meer yin, de andere week wat meer zachte (flow) houdingen. Afhankelijk van de energie van de maan en de energie van de groep.

Hoe dan ook, ontspanning en luisteren naar je eigen grenzen staat deze les centraal. De verstilling in de yin houdingen, die langer aangehouden worden, zal volgen op wat meer bewegelijke asana's aan het begin van de les.

Door in iedere houding ontspanning te zoeken, ontstaat de mogelijkheid dieper contact te maken met je lichaam en je mind.

Ontspanning, daar draait het deze les om. Zacht zijn voor je lijf & het zelfherstellend vermogen van het lichaam aanspreken.

Je blijft langer in asana's (houdingen), en in sommige van deze asana's zoeken we totale ontspanning op. In de drukte van alledag kan deze les een heerlijk wekelijks rustmoment zijn. Even niks om je mee bezig te houden, behalve voelen waar je bent. En alles is oké.

We starten de dag goed. Met rustige rek en strek oefeningen maak je je spieren wakker en geef je ze lengte, zodat je de dag fris en wakker begint.

Ook nodig ik je deze les uit naar je eigen grenzen te luisteren. Door middel van zachte houdingen onderzoek je je eigen mogelijkheden. Sommige van de asana's zullen in flow worden uitgevoerd, die je volgt op het ritme van je adem.

Ontspanning, daar draait het deze les om. Zacht zijn voor je lijf & het zelfherstellend vermogen van het lichaam aanspreken.

Je blijft langer in asana's (houdingen), en in sommige van deze asana's zoeken we totale ontspanning op. In de drukte van alledag kan deze les een heerlijk wekelijks rustmoment zijn. Even niks om je mee bezig te houden, behalve voelen waar je bent. En alles is oké.