Deze les zal van week tot week een beetje verschillen. De ene week wat meer flow - houdingen die elkaar op de adem opvolgen, de andere week wat meer houdingen waar we langer in blijven om diepe stretch op te zoeken. Afhankelijk van de behoeften (en de maandstand) krijgt deze les haar invulling.

Hoe dan ook, beweging versus ontspanning en luisteren naar je eigen grenzen staat deze les centraal. Nodig jezelf uit dieper contact te maken met je lichaam en je geest.

We starten de dag goed. Met rustige rek en strek oefeningen maak je je spieren wakker en geef je ze lengte, zodat je de dag fris en wakker begint.

Ook nodig ik je deze les uit naar je eigen grenzen te luisteren. Door middel van zachte houdingen onderzoek je je eigen mogelijkheden. Sommige van de asana's zullen in flow worden uitgevoerd, die je volgt op het ritme van je adem.

Deze Yoga Special mag ik samen met Josje geven. We verwennen je deze avond met yoga, cacao & muziek en nodigen je uit te ontspannen.

De ontspannende yoga wordt gegeven nadat Josje haar hartverwarmende cacao in de vorm van een ceremonie met ons heeft gedeeld. Cacao opent het hart, laat je zacht naar binnen keren, en nodigt uit contact te maken met je wensen.

De yoga zal in combinatie met muziek gegeven worden. In ontspannen yogahoudingen, waarin ik je uitnodig alle spanning en stress los te laten, kun je genieten van de mooie klanken van de verschillende instrumenten die Josje mee zal nemen.