Deze les nodig ik je uit naar je eigen grenzen te luisteren. Door middel van zachte houdingen, vooral zittend en liggend, onderzoek je je eigen mogelijkheden. Er is deze les genoeg mogelijkheid om vragen over houdingen te stellen, en er zullen verschillende opties in diverse asana's (houdingen) gegeven worden.

Iedere asana wordt je uitgenodigd om naar je lichaam te luisteren en beter te leren kennen.

Deze les zal van week tot week een beetje verschillen. De ene week wat meer flow - houdingen die elkaar op de adem opvolgen, de andere week wat meer houdingen waar we langer in blijven om diepe stretch op te zoeken. Afhankelijk van de behoeften (en de maanstand) krijgt deze les haar invulling.

Hoe dan ook, beweging versus ontspanning en luisteren naar je eigen grenzen staat deze les centraal. Nodig jezelf uit dieper contact te maken met je lichaam en je geest.

Ontspanning, daar draait het deze les om. Zacht zijn voor je lijf & het zelfherstellend vermogen van het lichaam aanspreken.

Je blijft langer in asana's (houdingen), en in sommige van deze asana's zoeken we totale ontspanning op. In de drukte van alledag kan deze les een heerlijk wekelijks rustmoment zijn. Even niks om je mee bezig te houden, behalve voelen waar je bent. En alles is oké.

Ontspanning, daar draait het deze les om. Zacht zijn voor je lijf & het zelfherstellend vermogen van het lichaam aanspreken.

Je blijft langer in asana's (houdingen), en in sommige van deze asana's zoeken we totale ontspanning op. In de drukte van alledag kan deze les een heerlijk wekelijks rustmoment zijn. Even niks om je mee bezig te houden, behalve voelen waar je bent. En alles is oké.

Eindig de dag met rustige rek en strek oefeningen; aandacht voor het rekken en verlengen van de spieren, een fijne afsluiting van je dag.

Ik nodig je deze les uit naar je eigen grenzen te luisteren. Door middel van verschillende staande, zittende en liggende houdingen onderzoek je je eigen mogelijkheden. Sommige van de asana's zullen in flow worden uitgevoerd, die je volgt op het ritme van je adem.

Start de dag goed: met rustige rek en strek oefeningen maak je je spieren wakker en geef je ze lengte, zodat je de dag fris en wakker begint.

Ook nodig ik je deze les uit naar je eigen grenzen te luisteren. Door middel van zachte houdingen onderzoek je je eigen mogelijkheden. Sommige van de asana's zullen in flow worden uitgevoerd, die je volgt op het ritme van je adem.