Eindig de dag met rustige rek en strek oefeningen; aandacht voor het rekken en verlengen van de spieren, een fijne afsluiting van je dag.

Deze les nodig ik je uit naar je eigen grenzen te luisteren en aan te geven waar je behoefte aan hebt. Door middel van zachte houdingen, zittend, liggend en staand, onderzoek je je eigen mogelijkheden. Er is deze les genoeg mogelijkheid om vragen over houdingen te stellen, en er zullen verschillende opties in diverse asana's (houdingen) gegeven worden.

Iedere asana wordt je uitgenodigd om naar je lichaam te luisteren en beter te leren kennen.

Ontspanning, daar draait het deze les om. Zacht zijn voor je lijf & het zelfherstellend vermogen van het lichaam aanspreken.

Je blijft langer in asana's (houdingen), en in sommige van deze asana's zoeken we totale ontspanning op. In de drukte van alledag kan deze les een heerlijk wekelijks rustmoment zijn. Even niks om je mee bezig te houden, behalve voelen waar je bent. En alles is oké.

Ontspanning zoeken, door langer in asana's (houdingen) te blijven - Yin, of juist door te rekken en te strekken, wat actiever te zijn - Yang. Onderzoek hoe beide je kunnen helpen in de ontspanning, in het bewuster worden van de sensaties in je lichaam en voelen waar je in dit moment behoefte aan hebt.

De uitnodiging is, om altijd naar die behoefte te luisteren. Want alles is oké.

Ontspanning zoeken, door langer in asana's (houdingen) te blijven - Yin, of juist door te rekken en te strekken, wat actiever te zijn - Yang. Onderzoek hoe beide je kunnen helpen in de ontspanning, in het bewuster worden van de sensaties in je lichaam en voelen waar je in dit moment behoefte aan hebt.

De uitnodiging is, om altijd naar die behoefte te luisteren. Want alles is oké.