Ontspanning zoeken, door langer in asana's (houdingen) te blijven - Yin, of juist door te rekken en te strekken, wat actiever te zijn - Yang. Onderzoek hoe beide je kunnen helpen in de ontspanning, in het bewuster worden van de sensaties in je lichaam en voelen waar je in dit moment behoefte aan hebt.

De uitnodiging is, om altijd naar die behoefte te luisteren. Want alles is oké.

Eindig de dag met rustige rek en strek oefeningen; aandacht voor het rekken en verlengen van de spieren, een fijne afsluiting van je dag.

Deze les nodig ik je uit naar je eigen grenzen te luisteren en aan te geven waar je behoefte aan hebt. Door middel van zachte houdingen, zittend, liggend en staand, onderzoek je je eigen mogelijkheden. Er is deze les genoeg mogelijkheid om vragen over houdingen te stellen, en er zullen verschillende opties in diverse asana's (houdingen) gegeven worden.

Iedere asana wordt je uitgenodigd om naar je lichaam te luisteren en beter te leren kennen.

Ontspanning zoeken, door langer in asana's (houdingen) te blijven - Yin, of juist door te rekken en te strekken, wat actiever te zijn - Yang. Onderzoek hoe beide je kunnen helpen in de ontspanning, in het bewuster worden van de sensaties in je lichaam en voelen waar je in dit moment behoefte aan hebt.

De uitnodiging is, om altijd naar die behoefte te luisteren. Want alles is oké.