Hatha Yoga - Oostwoud
24 november 2025 •
19:00 - 20:00
Ilona Stuijt
Voor mij is yoga een manier om steeds opnieuw terug te keren naar mezelf. Het helpt me om rust, ontspanning en balans te vinden en mijn lichaam soepel te houden. Yoga geeft me de ruimte om stil te staan bij wat ik voel en tegelijkertijd nieuwe energie op te doen.
Die ervaring wil ik als docent graag doorgeven. In mijn lessen is er aandacht voor luisteren naar je lichaam, ontdekken wat bij jou past en ervaren hoe beweging en ademhaling je dichter bij jezelf kunnen brengen. Ik geloof dat yoga er is voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Of je nu voor het eerst op de mat staat of al langer oefent, je bent altijd welkom. Samen creëren we een plek vol beweging, aandacht en zachtheid.
Ik zie je graag in de les!
Beschrijving
Hatha is een van de oudste yoga stijlen. Ha staat voor de zon, tha staat voor de maan, in deze yoga vorm brengen we onze vurige en rustige kant samen. Doormiddel van balansoefeningen en andere houdingen werken we aan een betere houding in het dagelijks leven. Dit kan ook zorgen voor vermindering van lichamelijke klachten zoals rugklachten of pijn in de schouders. Daarnaast strechen we de spieren actief, waardoor je soepeler zult worden.
Langzaam bewegen we met veel aandacht door verschillende houdingen heen, waardoor je meer bewust zult worden van je lichaam en je bewegingen. We eindigen de les altijd met een 'savasana', waar we ontspannend op onze rug komen liggen om het lichaam weer te laten herstellen.
Na dit ontspanningsmoment, waarbij sommige zelf even in slaap dommelen, voel je je weer verfrist en herboren!
Langzaam bewegen we met veel aandacht door verschillende houdingen heen, waardoor je meer bewust zult worden van je lichaam en je bewegingen. We eindigen de les altijd met een 'savasana', waar we ontspannend op onze rug komen liggen om het lichaam weer te laten herstellen.
Na dit ontspanningsmoment, waarbij sommige zelf even in slaap dommelen, voel je je weer verfrist en herboren!