Yin Yoga - Oostwoud
12 november 2025 •
10:00 - 11:00
Ilona Stuijt
Voor mij is yoga een manier om steeds opnieuw terug te keren naar mezelf. Het helpt me om rust, ontspanning en balans te vinden en mijn lichaam soepel te houden. Yoga geeft me de ruimte om stil te staan bij wat ik voel en tegelijkertijd nieuwe energie op te doen.
Die ervaring wil ik als docent graag doorgeven. In mijn lessen is er aandacht voor luisteren naar je lichaam, ontdekken wat bij jou past en ervaren hoe beweging en ademhaling je dichter bij jezelf kunnen brengen. Ik geloof dat yoga er is voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Of je nu voor het eerst op de mat staat of al langer oefent, je bent altijd welkom. Samen creëren we een plek vol beweging, aandacht en zachtheid.
Ik zie je graag in de les!
Beschrijving
Yin yoga is een vorm van yoga die in plaats van het soepel maken van de spieren (yang) zich focust op het soepel maken van de gewrichten en het bindweefsel (yin). Door deze soepel te maken wordt het bindweefsel en de gewrichten sterker. Dit zorgt voor een verbeterde houding en kan klachten in de gewrichten verminderen. Door het bindweefsel en pezen op een zachte manier te rekken kan ook daar de energie in het lichaam beter stromen.
Het bindweefsel is, in tegenstelling tot spieren, niet gemaakt voor intensieve of herhalende bewegingen. Om het bindweefsel te rekken houden we een houding langer aan en kunnen de spieren ontspannen. Daarom wordt Yin Yoga ook wel een passieve vorm van yoga genoemd. We verblijven 2 tot 5 minuten in een houding zonder te bewegen. Op die manier kan er bloed en zuurstof naar het gebied stromen dat we rekken.
Het bindweefsel is, in tegenstelling tot spieren, niet gemaakt voor intensieve of herhalende bewegingen. Om het bindweefsel te rekken houden we een houding langer aan en kunnen de spieren ontspannen. Daarom wordt Yin Yoga ook wel een passieve vorm van yoga genoemd. We verblijven 2 tot 5 minuten in een houding zonder te bewegen. Op die manier kan er bloed en zuurstof naar het gebied stromen dat we rekken.