Qigong is een oude Chinese bewegingsleer die meditatie, ademhaling en zachte, vloeiende bewegingen combineert om de levensenergie (Qi) in het lichaam te laten stromen, het lichaam en het hoofd te verbinden en de gezondheid te verbeteren. Het is onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde en helpt bij het verminderen van stress, het verhogen van vitaliteit en het creëren van een kalme, energieke staat, vaak door het loslaten van spanning en het verbeteren van de energiestroom in de 'meridianen' of energiebanen.

Tai Chi is een andere traditionele Chinese bewegingskunst. Het bestaat uit zachte, vloeiende bewegingen die lichaam en geest harmoniseren door diepe ademhaling, ontspanning en het focussen van aandacht, resulterend in betere balans, souplesse, kracht en stressvermindering. Het is een vorm van dynamische meditatie die afstamt van de filosofie van Yin en Yang, waarbij het cultiveren van innerlijke energie (Qi) centraal staat, wat leidt tot een betere gezondheid en veerkracht tegen stress.

De bewegingen doe je vaak vanuit een staande houding en de bewegingen zijn vloeiend en zacht. Maak kennis met het ritme van de natuur en de elementen uit de Chineese filosofie!

Qua intensiteit is deze stijl tussen Hatha en Yin yoga in.