Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra, également appelé « sommeil yogique », est une pratique profonde de relaxation guidée qui invite le corps à se reposer complètement tout en gardant l’esprit éveillé. Allongé confortablement en posture de Shavasana, vous êtes guidé à travers différentes étapes de relaxation, de visualisation et d’attention consciente.

Contrairement au sommeil ordinaire, le Yoga Nidra vous amène dans un état de conscience entre l’éveil et le sommeil, dans lequel le corps se régénère et l’esprit s’apaise. Cet état unique permet de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales, et d’accéder à un espace de calme intérieur profond.

Le Yoga Nidra est accessible à tous. Il ne demande aucune souplesse ni expérience préalable. C’est un outil puissant pour améliorer le sommeil, réduire le stress, apaiser l’anxiété et cultiver une meilleure connaissance de soi.

Une séance de 30 à 45 minutes de Yoga Nidra équivaut parfois à plusieurs heures de sommeil profond.