séance de méditation en visio

Séance de Hatha yoga traditionnel de niveau avancé. Pratique de méditation, pranayama, asana et relaxation. Nous avons tout le matériel nécessaire à disposition.

Séance de Hatha yoga pour les personnes qui pratiquent depuis moins de 2 ans régulièrement ou qui débutent. Pratique de la méditation, respiration, postures et relaxation. Nous avons tout le matériel nécessaire à disposition.

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra, également appelé « sommeil yogique », est une pratique profonde de relaxation guidée qui invite le corps à se reposer complètement tout en gardant l’esprit éveillé. Allongé confortablement en posture de Shavasana, vous êtes guidé à travers différentes étapes de relaxation, de visualisation et d’attention consciente.

Contrairement au sommeil ordinaire, le Yoga Nidra vous amène dans un état de conscience entre l’éveil et le sommeil, dans lequel le corps se régénère et l’esprit s’apaise. Cet état unique permet de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales, et d’accéder à un espace de calme intérieur profond.

Le Yoga Nidra est accessible à tous. Il ne demande aucune souplesse ni expérience préalable. C’est un outil puissant pour améliorer le sommeil, réduire le stress, apaiser l’anxiété et cultiver une meilleure connaissance de soi.

Une séance de 30 à 45 minutes de Yoga Nidra équivaut parfois à plusieurs heures de sommeil profond.

Yoga en douceur Enseigné par Eric

Hatha Yoga.

Cours en ligne. Inscrivez vous et vous recevrez le lien Zoom 30 min avant la séance.

Enseigné par Éric Chassagnole, ce cours a pour objectif de vous faire vivre une expérience de Yoga par une pratique classique des āsana et du pranayama. J’aime le partage ainsi j’invite avec mes élèves au dialogue avant et après le cours. Ce cours est accessible à toutes personnes se sentant en capacité de pratiquer des āsana et du pranayama débutant. L’enseignement est adapté à l’individualité de chaque élève.

Bain froid est optionnel. 5€ pour le bain froid et le chai après. Vous avez également la possibilité de rester pour le brunch à 26€.

Le hatha yoga est une pratique traditionnelle du yoga dans laquelle vous déplacez votre corps lentement et délibérément dans différentes poses qui mettent à l'épreuve votre force et votre flexibilité, tout en vous concentrant sur la relaxation et la pleine conscience.

Ce cours convient à tous les niveaux, y compris les débutants et les adolescents.