Séance de Hatha yoga pour les personnes qui pratiquent depuis moins de 2 ans régulièrement ou qui débutent. Pratique de la méditation, respiration, postures et relaxation. Nous avons tout le matériel nécessaire à disposition.

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra, également appelé « sommeil yogique », est une pratique profonde de relaxation guidée qui invite le corps à se reposer complètement tout en gardant l’esprit éveillé. Allongé confortablement en posture de Shavasana, vous êtes guidé à travers différentes étapes de relaxation, de visualisation et d’attention consciente.

Contrairement au sommeil ordinaire, le Yoga Nidra vous amène dans un état de conscience entre l’éveil et le sommeil, dans lequel le corps se régénère et l’esprit s’apaise. Cet état unique permet de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales, et d’accéder à un espace de calme intérieur profond.

Le Yoga Nidra est accessible à tous. Il ne demande aucune souplesse ni expérience préalable. C’est un outil puissant pour améliorer le sommeil, réduire le stress, apaiser l’anxiété et cultiver une meilleure connaissance de soi.

Une séance de 30 à 45 minutes de Yoga Nidra équivaut parfois à plusieurs heures de sommeil profond.

Yoga en douceur Enseigné par Eric

Qu’est-ce que le Kirtan ?
Le Kirtan est une pratique de méditation musicale issue des traditions spirituelles de l’Inde.
On y chante des mantras en groupe, accompagnés d’instruments comme l’harmonium, les tablas ou les cymbales.

Pas besoin de savoir chanter — il suffit de se laisser porter par le rythme, la voix, et l’énergie collective.
C’est une expérience joyeuse, profonde, et accessible à toutes et tous.

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Pourquoi venir ?
• Pour apaiser le mental et ouvrir le cœur
• Pour vivre une méditation vivante et vibrante
• Pour chanter ensemble dans une ambiance chaleureuse
• Pour ressentir la magie du moment présent

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Participation libre – sur donation
Venez comme vous êtes (seuls, en famille ou entre amis)

Hatha Yoga.

C'est une technique manuelle douce en mouvement qui permet le relâchement des tissus.
Pour le WuoTai-Osteo, le fascia est un élément fondamental. Les gestes, faits en rythme de façon aléatoire, permettent à la
personne qui reçoit le soin de rentrer dans une détente profonde et réparatrice, amenant à un relâchement des tensions
présentes.
Das ces ateliers, proposés par Sandrine, vous pratiquerez quelques gestes en duo. La pratique se fait au sol à 2, l'un reçoit et
l''autre donne. Complémentaire à la pratique du yoga, cette technique permet de conscientiser le corps, les ressentis, travailler
sur les blocages et le lâcher prise. En donnant, vous prenez soin de l'autre et apprenez sur votre propre corps. Pratiquer Le Wuo
Taï c’est recevoir ce que l’on donne, c’est accueillir la beauté du geste dansé en laissant de côté le geste pensé.
Le Wuotai a été crée par Roland Combes, Ostéopathe Français, de son envie d'inventer une passerelle entre son métier
d’ostéopathe et le yoga. Un désir que tout se tienne sur une gestuelle, explorant aussi bien la mécanique, que le sens du
mouvement, avec la volonté d’exercer cette activité à même le sol.

Cours en ligne. Inscrivez vous et vous recevrez le lien Zoom 30 min avant la séance.