Yin Yoga is een rustige, vloergerichte vorm van yoga waarin houdingen langere tijd worden aangehouden. Je blijft meestal dicht bij de grond, met ruimte om te ondersteunen, pauzeren of de houding te verlaten wanneer nodig. De aandacht ligt op verzachten, waarnemen en aanwezig blijven, zonder actief te sturen of te forceren.

Myofascial Release is geen yoga maar een manier om fysieke blokkades en vastzittende spieren los te maken door gebruik te maken van props zoals yogaballen, blokken en yogarollers. We komen in een houding, merken waar we wat blokkades voelen, en werken met de props om de fascia daar op dat punt los te maken. Daarna proberen we dezelfde houding weer om het verschil te voelen.

Yoga Nidra is een oude, traditionele vorm van yoga, die liggend wordt beoefend. Ik begeleid je mee met een reis door je lichaam, en wat visuele aspecten, waarbij je wordt uitgenodigd om te luisteren en te rusten, zonder actief te hoeven meedoen. De practice vraagt geen concentratie of inspanning en is toegankelijk voor iedereen. Je ligt tussen slapen en bewustzijn in, waardoor je lichaam volledig mag ontspannen, terwijl je geest op reis kan gaan.

Restorative Yoga is een zeer zachte vorm van yoga waarin de yogahoudingen volledig worden ondersteund met props zoals bolsters en blokken. Je blijft langere tijd in comfortabele posities, zonder enige vorm van inspanning, waardoor het lichaam de kans krijgt om niets te doen, maar volledig gedragen te worden.

Hatha en Vinyasa Yoga combineren beweging en adem in bewuste sequenties. De les kan rustig en opbouwend zijn of meer vloeiend, met aandacht voor uitlijning en overgang. Je beweegt in een tempo dat uitnodigt tot voelen, met opties om aan te passen of te vertragen. De ademhaling leidt de bewegingen waardoor je meer in je lichaam kunt 'landen'.

Kinderen die het druk hebben, of veel achter een scherm zitten, hebben baat bij een rust moment. Met rustige yogabewegingen en simpele ademhalingstechnieken, leren kinderen de drukte en prikkels opzij te zetten en lekkerder in hun vel te zitten.