Hatha en Vinyasa Yoga combineren beweging en adem in bewuste sequenties. De les kan rustig en opbouwend zijn of meer vloeiend, met aandacht voor uitlijning en overgang. Je beweegt in een tempo dat uitnodigt tot voelen, met opties om aan te passen of te vertragen. De ademhaling leidt de bewegingen waardoor je meer in je lichaam kunt 'landen'.

Kinderen die het druk hebben, of veel achter een scherm zitten, hebben baat bij een rust moment. Met rustige yogabewegingen en simpele ademhalingstechnieken, leren kinderen de drukte en prikkels opzij te zetten en lekkerder in hun vel te zitten.