Onderdompelen in zelfzorg. Tijd nemen om te onthaasten en onderzoeken welke mogelijkheden ontlading er voor je kan zijn. Dit gaan we doen door middel:
Klankreis en klankbad
Restorative oefeningen
Yoga Nidra verdiepen
Begin maken om je eigen ontladingsysteem te onderzoeken (TRE)
Meditatie en wandeling met aandachtsopdracht

Lunch (soep en brood), drinken en healty (en unhealty) snack inbegrepen.

Alle materialen zijn aanwezig, je hoeft alleen een beschermende doek voor op de mat en kussen mee te nemen.
Er zullen gedeeltes in stilte geoefend worden en in de zaal zal geheel stilte zijn.
Geef jezelf een detox social- media uitje en laat je mobile zoveel mogelijk links liggen.
Locatie is de yogazaal
Kosten zijn € 55,00 of 6 lessen van je lessenkaart voor de dag retraite.

Mooi begin van de week om even te zitten en te mediteren.
Deze les wordt aangeboden door Saskia en er zijn geen kosten aan verbonden.

"Werken" naar de ultieme ontspanning en rust van het fysieke lichaam door verstilling, vertragen en overgave aan de houding. Eerst begin je met adem oefeningen en een aantal mindful bewegingen vervolgens in houdingen die het lichaam helemaal ondersteunen. Zorg voor voldoende kussens, dekens, bolster, en oogkussentje.