Hatha Yoga voor kracht, souplesse en thuiskomen bij jezelf
Hatha Yoga is een actieve les in de klassieke Saswitha-traditie, waarin adem en beweging samenkomen in een rustige flow. Je werkt aan kracht, souplesse, balans en een bewuste lichaamshouding, terwijl je steeds meer contact maakt met je innerlijke beleving.
Je wordt uitgedaagd binnen jouw eigen mogelijkheden, zonder jezelf te hoeven verlaten. Niet presteren, maar met aandacht bewegen en ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
Aan het einde van de les maak je de overgang van inspanning naar diepe ontspanning. Met een liggende meditatie en live klanken van onder andere handpan, koshi's, klankschalen en het monochord krijgt je zenuwstelsel de ruimte om van de actieve 'doe-stand' naar de rust en het herstel van het parasympathische zenuwstelsel te gaan.
Een les waarin je sterker en soepeler wordt, terwijl je steeds opnieuw thuiskomt bij jezelf.