Over SaSu
Prive lessen in de vakantie mogelijk op afspraak.
Mijn naam is Henderieke, eigenaar van SaSu en docent in yin yoga en yoga nidra.
Wat is Yin Yoga?
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je houdingen (asana’s) voor langere tijd (3 tot 5 minuten) vasthoudt. Met de oefeningen richt je je op het versterken en versoepelen van bindweefsel in het lichaam. Yin yoga werkt namelijk specifiek om diep door te dringen in het bindweefsel in je lichaam, waardoor fysieke en energetische blokkades worden losgelaten. Bindweefsel zit door het hele lichaam en kan verstijven waardoor je pijn en moeite met bewegen kan ervaren. Na elke oefening nemen we de tijd om het lichaam te laten ontspannen. Het is belangrijk te leren voelen wat je lichaam nodig heeft en het is dus bv niet hoe een houding er uit ziet.
Wat is Yoga Nidra?
Deze vorm van Yoga betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’. Yoga Nidra is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, lichamelijke beperkingen, ziekten of disbalans.
Tijdens deze les mag je in een ontspannen houding (savasana, ofwel rugligging) genieten van een diepe staat van rust.
Deze traditionele, oude vorm van yoga helpt je diep te ontspannen, stress en angst te verminderen en rustiger te slapen.
Yoga Nidra is een begeleide ontspanning waarbij jij zo comfortabel en rustig mogelijk op je yogamat ligt. Ik leid je gedurende de sessie langs de verschillende onderdelen van de Yoga Nidra, waaronder een bodyscan, visualisaties en oefeningen voor focus. Dit geeft rust in je lichaam, meer ruimte in je hoofd en meer contact met je onderbewustzijn.
Wat neem je mee?
Het is belangrijk dat je het warm genoeg hebt tijdens de les. Omdat het een wat passievere vorm van yoga is kan je tijdens sommige houdingen afkoelen. Ik raad je dan ook aan om warme en comfortabele kleding te dragen. Het liefst met verschillende laagjes zodat je wat aan/uit kan trekken naar behoefte. Vergeet ook de warme sokken niet en een zacht dekentje.
Er zijn matjes, maar het is prettig als je ook een eigen mat meeneemt als je die hebt.
Inschrijven kan tot 3 uur voor de les.
De docent:
De les wordt gegeven door Henderieke Boersma. Henderieke heeft haar opleiding gedaan bij Hellen van der Harten/Tula Yoga in Amsterdam en bij Annemiek Latour in Bergen. Wanneer je vragen hebt, of bv liever start met een prive les, dan kan je haar bereiken op 0626354750.
Mijn naam is Henderieke, eigenaar van SaSu en docent in yin yoga en yoga nidra.
Wat is Yin Yoga?
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je houdingen (asana’s) voor langere tijd (3 tot 5 minuten) vasthoudt. Met de oefeningen richt je je op het versterken en versoepelen van bindweefsel in het lichaam. Yin yoga werkt namelijk specifiek om diep door te dringen in het bindweefsel in je lichaam, waardoor fysieke en energetische blokkades worden losgelaten. Bindweefsel zit door het hele lichaam en kan verstijven waardoor je pijn en moeite met bewegen kan ervaren. Na elke oefening nemen we de tijd om het lichaam te laten ontspannen. Het is belangrijk te leren voelen wat je lichaam nodig heeft en het is dus bv niet hoe een houding er uit ziet.
Wat is Yoga Nidra?
Deze vorm van Yoga betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’. Yoga Nidra is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, lichamelijke beperkingen, ziekten of disbalans.
Tijdens deze les mag je in een ontspannen houding (savasana, ofwel rugligging) genieten van een diepe staat van rust.
Deze traditionele, oude vorm van yoga helpt je diep te ontspannen, stress en angst te verminderen en rustiger te slapen.
Yoga Nidra is een begeleide ontspanning waarbij jij zo comfortabel en rustig mogelijk op je yogamat ligt. Ik leid je gedurende de sessie langs de verschillende onderdelen van de Yoga Nidra, waaronder een bodyscan, visualisaties en oefeningen voor focus. Dit geeft rust in je lichaam, meer ruimte in je hoofd en meer contact met je onderbewustzijn.
Wat neem je mee?
Het is belangrijk dat je het warm genoeg hebt tijdens de les. Omdat het een wat passievere vorm van yoga is kan je tijdens sommige houdingen afkoelen. Ik raad je dan ook aan om warme en comfortabele kleding te dragen. Het liefst met verschillende laagjes zodat je wat aan/uit kan trekken naar behoefte. Vergeet ook de warme sokken niet en een zacht dekentje.
Er zijn matjes, maar het is prettig als je ook een eigen mat meeneemt als je die hebt.
Inschrijven kan tot 3 uur voor de les.
De docent:
De les wordt gegeven door Henderieke Boersma. Henderieke heeft haar opleiding gedaan bij Hellen van der Harten/Tula Yoga in Amsterdam en bij Annemiek Latour in Bergen. Wanneer je vragen hebt, of bv liever start met een prive les, dan kan je haar bereiken op 0626354750.