Yoga Nidra signifie 'sommeil yogique' ou encore 'sommeil du yogi'.

La traduction révèle déjà que l'accent est mis sur la relaxation totale. L'objectif est de se retrouver dans l'état de relaxation physique et mentale le plus profond possible. Cela signifie que votre conscience est entre le sommeil et l'éveil.

En pratique, il arrive souvent que des personnes s'endorment pendant une séance ou l'utilisent consciemment pour passer une meilleure nuit de sommeil. Pas étonnant que cette méthode soit également connue sous le nom de «sommeil de yoga».

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