PILATES REFORMER POWER

5 janvier 2026 • 13:05 - 13:50
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
AURÉLIE GARCIA
Aurélie – Danseuse, chorégraphe & créatrice de l’Acro Dance Flow - spécialisé en Yoga, Pilates au sol et sur machine bien-être Formée pendant 10 ans au Centre des Arts et de la Danse de Fontenilles, Aurélie suit une formation pluridisciplinaire exigeante, qui la mènera à danser avec le Théâtre du Capitole dans Casse-Noisette. À 16 ans, elle est sélectionnée pour l’émission Shake It Up Dance Talent sur Disney Channel, puis affine son style à l’international (Londres, New York, Montréal), notamment dans les écoles prestigieuses comme Alvin Ailey, Pineapple, ou le Broadway Dance Center. À 18 ans, elle intègre l’école Rick Odums à Paris, où elle évolue dans les jeunes ballets jazz et moderne, explorant les techniques Graham et Horton. Elle danse ensuite à Disneyland Paris, puis au Puy du Fou, tout en développant sa pédagogie. Aurélie est aussi la créatrice de l’Acro Dance Flow, un concept unique mêlant danse moderne, acrobaties contemporaines, travail au sol et renforcement musculaire. Accessible à tous, ce style hybride allie technique, expressivité et engagement physique, pour aider chacun à développer force, fluidité et confiance en soi à travers le mouvement. Parallèlement à son parcours artistique, Aurélie se passionne pour le yoga et le pilates, disciplines qu’elle enseigne avec la même exigence technique et la même sensibilité que dans sa danse. Ce qui l’anime profondément : offrir à chacun un espace où revenir à soi. Elle y transmet l’importance de l’introspection, du mouvement conscient et de la compréhension fine du corps, héritée de son expérience professionnelle et de son travail sur les techniques posturales. Pour elle, prendre le temps d’écouter sa respiration, d’ajuster son alignement et de ressentir chaque appui est bien plus qu’un exercice : c’est une manière de se recentrer, de s’apaiser et de se renforcer durablement. Dans ses cours, Aurélie accompagne ses élèves vers une pratique équilibrée, où précision, bien-être et présence à soi deviennent des fondations essentielles. Son approche, douce mais structurée, invite chacun à se reconnecter à son corps, à cultiver la confiance et à trouver une harmonie intérieure à travers le mouvement
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Description

Reformer Power

Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.

Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.

Déroulé type :

Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés

Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité

Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.