Lundi, 3 novembre
18:00
Coraline
YIN PRANA Annulé
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
YIN PRANA Annulé
3 novembre 2025 •
18:00 - 19:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Coraline PRINDAUD
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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19:15
Coraline
HATHA PRANA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HATHA PRANA
3 novembre 2025 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Coraline PRINDAUD
Description
Le Hatha Prana Yoga : Équilibre et Harmonie par la Pratique Corporelle
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
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Mardi, 4 novembre
19:15
Justine
HATHA VINYASA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HATHA VINYASA
4 novembre 2025 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Justine DA SILVA PINTO
Mon histoire avec le yoga commence en 2015, au Portugal sur les bordures d'un lac où se tenait la première édition d'un festival de bien-être : Le Be-In Gathering. Une semaine de workshops, d'arts martiaux, de musique acoustique et ... de yoga. Curieuse, j'allais observer les cours de pratique. Voir l'harmonie créée par ces humains pratiquant ensemble m'apaisait. Petit à petit, j'ai commencé à suivre quelques cours durant la semaine. Certains de ces enseignements m'ont profondément marqués.
J'ai continué, après ce festival, à pratiquer seule avec mon ressentis et avec une professeure. Je m'autorise enfin à ouvrir cet espace. Je prends le temps de ralentir pour ressentir. J'ai voyagé, souvent sans tapis, mais le yoga est resté avec moi. Comme un compagnon de voyage, l'idée de faire une formation pour être professeure de yoga était présente. De retour en France en 2019, la raison m'a fait réaliser mon rêve d'enfant : travailler dans le droit. Tout semblait logique, j'utilisais enfin mon diplôme. Après quelques années, comme pour laisser place à mon rêve d'après, j'ai décidé de tout laisser derrière moi. Je me suis inscrit à la formation Hatha Vinyasa chez Sattva Yoga (200h), formation au cours de laquelle je me suis redéfinie. Transition essentielle, tant dans ma pratique personnelle (amour pour les backbends et les ouvertures de hanches) que dans mon positionnement vis à vis de la transmission. J'espère ouvrir un espace bienveillant, sans jugement dans lequel chacun se sentira libre d'évoluer avec douceur.
Description
Le Yoga Haṭha Vinyasa est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie.
accessible à tous les niveaux sauf aux débutants débutants car trop physique et trop rapide.
Intensité ++ : Rytmé, fluide et dynamique
Si vous débutez il est préférable d'aller au cours de Hatha Prana ou Yin
accessible à tous les niveaux sauf aux débutants débutants car trop physique et trop rapide.
Intensité ++ : Rytmé, fluide et dynamique
Si vous débutez il est préférable d'aller au cours de Hatha Prana ou Yin
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Mercredi, 5 novembre
18:00
Nolwenn
MOBILITÉ SOUPLESSE
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
MOBILITÉ SOUPLESSE
5 novembre 2025 •
18:00 - 19:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Nolwenn LOUBIERE
Description
Cours de Mobilité & Souplesse
Un cours pour libérer les tensions, améliorer l’amplitude de tes mouvements et gagner en fluidité. Mélange de mobilité articulaire, d’étirements et de renforcement doux, il t’aide à délier ton corps, prévenir les blessures et retrouver légèreté au quotidien. Accessible à tous niveaux.
Un cours pour libérer les tensions, améliorer l’amplitude de tes mouvements et gagner en fluidité. Mélange de mobilité articulaire, d’étirements et de renforcement doux, il t’aide à délier ton corps, prévenir les blessures et retrouver légèreté au quotidien. Accessible à tous niveaux.
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19:15
Nolwenn
VINYASA FLOW
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
VINYASA FLOW
5 novembre 2025 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Nolwenn LOUBIERE
Description
Le Vinyasa Flow, c’est un style de yoga dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. On passe d’une posture à l’autre de manière fluide, créant une sorte de danse méditative. C’est un excellent moyen de renforcer le corps, d'améliorer la souplesse et de calmer l’esprit tout en restant en mouvement. Chaque séance peut varier, ce qui rend le Vinyasa Flow toujours intéressant et adapté à tous les niveaux.
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Jeudi, 6 novembre
18:15
Gregory
YIN PRANA
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
YIN PRANA
6 novembre 2025 •
18:15 - 19:15
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Gregory NANGIS
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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18:15
Gregory
YIN PRANA En ligne
EN LIGNE SUR ZOOM
YIN PRANA En ligne
6 novembre 2025 •
18:15 - 19:15
EN LIGNE SUR ZOOM
Gregory NANGIS
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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19:30
Gregory
ASHTANGA En ligne
EN LIGNE SUR ZOOM
ASHTANGA En ligne
6 novembre 2025 •
19:30 - 21:00
EN LIGNE SUR ZOOM
Gregory NANGIS
Description
L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
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19:30
Gregory
ASHTANGA
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
ASHTANGA
6 novembre 2025 •
19:30 - 21:00
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Gregory NANGIS
Description
L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
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Vendredi, 7 novembre
12:00
Faty
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES Liste d'attente
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES Liste d'attente
7 novembre 2025 •
12:00 - 13:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
PORTEES OUVERTES DU 7 AU 9 NOVEMBRE 2025
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
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12:30
Faty
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES Liste d'attente
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES Liste d'attente
7 novembre 2025 •
12:30 - 13:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
PORTEES OUVERTES DU 7 AU 9 NOVEMBRE 2025
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
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13:00
Faty
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES Liste d'attente
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES Liste d'attente
7 novembre 2025 •
13:00 - 13:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
PORTEES OUVERTES DU 7 AU 9 NOVEMBRE 2025
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
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Faty
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES
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REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES
7 novembre 2025 •
13:30 - 14:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
PORTEES OUVERTES DU 7 AU 9 NOVEMBRE 2025
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
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Faty
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73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
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7 novembre 2025 •
17:30 - 18:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
PORTEES OUVERTES DU 7 AU 9 NOVEMBRE 2025
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
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73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
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7 novembre 2025 •
18:00 - 18:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
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7 novembre 2025 •
18:30 - 19:00
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8 novembre 2025 •
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8 novembre 2025 •
13:00 - 13:30
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73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
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8 novembre 2025 •
13:30 - 14:00
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8 novembre 2025 •
17:30 - 18:00
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Faty
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8 novembre 2025 •
18:00 - 18:30
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8 novembre 2025 •
18:30 - 19:00
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Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
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Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
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Corps tonifié et sculpté
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Dimanche, 9 novembre
11:00
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REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES
9 novembre 2025 •
11:00 - 11:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
PORTEES OUVERTES DU 7 AU 9 NOVEMBRE 2025
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
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12:00
Faty
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES
9 novembre 2025 •
12:00 - 12:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
PORTEES OUVERTES DU 7 AU 9 NOVEMBRE 2025
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
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12:30
Faty
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER - 30 MN DÉCOUVERTE GRATUITES
9 novembre 2025 •
12:30 - 13:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
PORTEES OUVERTES DU 7 AU 9 NOVEMBRE 2025
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
Connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
Résultats visibles dès les premières semaines.
Séances de Pilates Reformer (30 min) offerte
Les cours se font en petits groupes de 5 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et des résultats rapides.
Chaque séance combine renforcement, mobilité et respiration consciente, grâce à la machine Reformer et ses ressorts réglables.
Déroulé d’une séance (30 min)
Éveil & respiration (5 min)
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Entraînement ciblé sur Reformer (20 min)
Séries de mouvements fluides guidés par les ressorts
Alternance d’exercices :
Jambes & fessiers (sangles pieds, squats assistés)
Abdos & gainage profond (Powerhouse)
Haut du corps (bras, épaules, dos)
Mobilité et alignement de la colonne
Chaque exercice est ajustable selon ton niveau (débutant ou confirmé).
Retour au calme & étirements (5 min)
Étirements doux sur la machine
Relaxation pour relâcher tensions et repartir léger·e
Bénéfices
Corps tonifié et sculpté
Posture redressée et douleurs de dos diminuées
Souplesse et mobilité améliorées
Gainage profond et équilibre renforcé
Bien-être et relâchement mental
Format : 30 minutes dynamiques, efficaces et adaptées à tous.
Petit groupe = suivi quasi personnalisé.
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17:15
Faty
PILATES SCULPT En ligne
EN VISIO ZOOM
PILATES SCULPT En ligne
9 novembre 2025 •
17:15 - 18:15
EN VISIO ZOOM
Faty KARA
Description
Pilates Sculpt – Renforcement & Vitalité
Un cours dynamique de 60 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
Un cours dynamique de 60 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
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17:15
Faty
PILATES SCULPT
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES SCULPT
9 novembre 2025 •
17:15 - 18:15
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
Pilates Sculpt – Renforcement & Vitalité
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
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18:30
Faty
YIN PRANA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
YIN PRANA
9 novembre 2025 •
18:30 - 20:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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18:30
Faty
YIN PRANA En ligne
VISIO CONFÉRENCE ZOOM
YIN PRANA En ligne
9 novembre 2025 •
18:30 - 20:00
VISIO CONFÉRENCE ZOOM
Faty KARA
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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