Abbineremo Hatha yoga a una pratica di yoga Nidra dalla durata di 30 minuti. ( pratica di rilassamento guidato in shavasana )
Lo Yoga Nidra è una pratica con la quale si impara a rilassarsi coscientemente: è lo stato di "sonno dinamico"; ed è un metodo per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.