Ooit gemerkt dat je van het kijken naar een kaars tot rust komt? Dat klopt want dit is een vorm van meditatie. Trataka betekend 'aandachtig kijken naar een klein punt totdat de tranen zijn vergoten.'

Deze eenvoudige techniek heeft een zuiverend, stimulerend effect op de geest en verbeterd de concentratie, waardoor je dieper kunt mediteren.

Trataka verbetert niet alleen de concentratie en het geheugen, het reinigt zowel de ogen als de hersenschors, brengt het zenuwstelsel in evenwicht en verlicht depressie, angst en slapeloosheid.

De tratake oefening koppelen we aan een les gericht op het zesde chakra. Het derde oog is het centrum van intuïtie en paranormale begaafdheid. Wanneer je je derde oog opent, word je je bewust van het grote geheel. Er ontstaat een vermogen om alles te zien en daardoor zal je perspectief veranderen en zul je in staat zijn om jezelf te begrijpen in de context van het grotere geheel.

Yoga + Een terugblik op 2020.. Wat neem je mee en wat laat je achter?