Vinyasa Flow Yoga helpt je om meer te ontspannen, stress los te laten en je spierkracht en flexibiliteit te versterken. Deze les is voor alle niveau's. Een les is opgebouwd uit een meditatie, ademhalingsoefeningen, zonnegroeten/maangroeten, verschillende staande yogaflows, zittende houdingen en een diepe eindontspanning. Bij Vinyasa gaan de houdingen vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem, zodat je in een fijne, positieve flow staat komt.

Deze les wordt gegeven in Zentrum Meppel, Zuideinde 18A

Bij Mandala Vinyasa beweeg je via een cirkel van 360 graden rond de mat. Net als bij gewone vinyasa vloeien bewegingen op het ritme van je ademhaling, maar de ronde transities maken het extra speels en vloeiend. Net als dat de natuur niet lineair is, maar bestaat uit cirkels en spiralen, beweeg je in deze vorm in een cirkel rond je mat, waardoor je nog meer flow, flexibiliteit en focus ervaart.

Naast de positieve effecten van het opbouwen van kracht, soepelheid en ontspanning, zijn de bewegingsflows speciaal ontworpen om ook energetisch meer in balans te komen, door stimulatie van bepaalde energiebanen (meridianen) en chakra’s (energiecentra) voor meer vitaliteit en een gevoel van ruimte, vrijheid en balans. 

In deze les verdiepen we de poses steeds meer en werken we toe naar een peakpose, een wat uitdagender pose. Deze les is daarom heel geschikt voor mensen die al ervaring hebben met vinyasa om hun practice te verdiepen. Het is ook mogelijk mee te doen als je nog weinig ervaring hebt.

In de eerste drie workshops verweven we respectievelijk de elementen aarde, water en vuur in de Mandala Vinyasa. We versterken zo de kwaliteiten en eigenschappen van de elementen in onszelf. 

Ik neem je graag mee op een bewegingsreis vanuit je hoofd naar je lichaam, je hart en jouw essentie.

Data en Tijd: zaterdag  31 oktober, 28 november en 12 december van 9:00 -11:00 uur
Locatie: @Zentrum Meppel, Studio Goud Zuideinde 16, ingang is aan de straatkant
Investering: 27,50 per workshop, 3 voor 75 euro