Vinyasa Flow Yoga helpt je om meer te ontspannen, stress los te laten en je spierkracht en flexibiliteit te versterken. Deze les is voor alle niveau's. Een les is opgebouwd uit een meditatie, ademhalingsoefeningen, zonnegroeten/maangroeten, verschillende staande yogaflows, zittende houdingen en een diepe eindontspanning. Bij Vinyasa gaan de houdingen vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem, zodat je in een fijne, positieve flow staat komt.

Deze les wordt gegeven in Zentrum Meppel, Zuideinde 16.

7 weekse cursus dansmeditatie om vanuit de wijsheid van je lichaam vrij te dansen en te bewegen. De eerste les op 3 of 6 november van de cursus is een Proefles.

Authentic Movement Flow is een unieke vrije dansvorm, waarin ik je uitnodig om op jouw eigen manier vrij te bewegen en lekker te dansen. Deze vorm helpt je om je gedachten los te laten, je vrij te voelen en je meer bewust te worden van je lichaam en wat op dat moment in je leeft.

In een veilige setting oefen je om zonder oordeel en met compassie de wijsheid van je lichaam te volgen en jouw unieke manier van beweging te vinden. Zo creëer je ruimte om spanning los te laten, te ontladen en steeds dichter bij jezelf te komen in rust, vertrouwen en heelheid.

In vrije en bewuste bewegingen, vind je jouw unieke manier van bewegen en druk je jezelf op een authentieke manier uit. Wanneer je in contact komt met je authentieke zelf, ga je meer leven vanuit je hart, maak je heldere keuzes op basis van je intuïtie en weet je wat je nodig hebt en verlangt om gelukkig te zijn.

In combinatie met ademhalingsoefeningen, lichte yoga oefeningen en dansexpressie is het een krachtig hulpmiddel om meer inzicht in jezelf te krijgen, je hart te openen, je creatieve flow te voelen en te bewegen naar meer vrijheid, zelfvertrouwen, ontspanning en vreugde!

Deze methode is gebaseerd op Authentic Movement, een wetenschappelijk onderbouwde dans- en bewegingsmethode voor ontspanning, emotieregulatie, zelfvertrouwen, zelfkennis, belichaming, het loslaten van stress en kalmering van het zenuwstelsel.

Wil je proberen wat de positieve effecten zijn van Authentic Movement Flow? Doe dan mee met de proefles Dinsdag 3 november 20:15 uur of vrijdag 6 november 10:15 uur.

Yin Yoga is een stille, meditatieve yogastijl waarbij houdingen voor een langere tijd worden aangehouden. Het doel is om de spieren volledig te ontspannen, zodat het bindweefsel (fascia) gestretcht kan worden. Door het bindweefsel te comprimeren, wordt het langer en sterker, wat een positief effect heeft op het hele lichaam. Je ontspant diep, ontgift het lichaam en ervaart een diepe staat van rust en kalmte.

Deze les wordt gegeven in Zentrum Meppel, Zuideinde 18A

Vinyasa Flow Yoga helpt je om meer te ontspannen, stress los te laten en je spierkracht en flexibiliteit te versterken. Deze les is voor alle niveau's. Een les is opgebouwd uit een meditatie, ademhalingsoefeningen, zonnegroeten/maangroeten, verschillende staande yogaflows, zittende houdingen en een diepe eindontspanning. Bij Vinyasa gaan de houdingen vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem, zodat je in een fijne, positieve flow staat komt.

Deze les wordt gegeven in Zentrum Meppel, Zuideinde 18A

Vinyasa Flow Yoga helpt je om meer te ontspannen, stress los te laten en je spierkracht en flexibiliteit te versterken. Deze les is voor alle niveau's. Een les is opgebouwd uit een meditatie, ademhalingsoefeningen, zonnegroeten/maangroeten, verschillende staande yogaflows, zittende houdingen en een diepe eindontspanning. Bij Vinyasa gaan de houdingen vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem, zodat je in een fijne, positieve flow staat komt.

Deze les wordt gegeven in Zentrum Meppel, Zuideinde 16, studio Goud

Vinyasa Flow Yoga helpt je om meer te ontspannen, stress los te laten en je spierkracht en flexibiliteit te versterken. Deze les is voor alle niveau's. Een les is opgebouwd uit een meditatie, ademhalingsoefeningen, zonnegroeten/maangroeten, verschillende staande yogaflows, zittende houdingen en een diepe eindontspanning. Bij Vinyasa gaan de houdingen vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem, zodat je in een fijne, positieve flow staat komt.

Deze les wordt gegeven in Zentrum Meppel, Zuideinde 16, Studio Goud Zuideinde

Vinyasa Flow Yoga helpt je om meer te ontspannen, stress los te laten en je spierkracht en flexibiliteit te versterken. Deze les is voor alle niveau's. Een les is opgebouwd uit een meditatie, ademhalingsoefeningen, zonnegroeten/maangroeten, verschillende staande yogaflows, zittende houdingen en een diepe eindontspanning. Bij Vinyasa gaan de houdingen vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem, zodat je in een fijne, positieve flow staat komt.

Deze les wordt gegeven in Zentrum Meppel, Zuideinde 18A

Yoga Dance is een unieke combinatie van Vinyasa Flow Yoga en Moderne Dans. In deze workshop leer je een Yoga Dance choreografie op mooie, rustige muziek.

Yoga Dance kenmerkt zich door bewuste beweging en dans. We starten in meditatie om bewust contact te maken met je adem en je lichaam voor meer aanwezigheid en gronding. Vervolgens warmen we het lichaam op met yoga poses, yoga flows op het ritme van de adem en simpele dansbewegingen. We werken toe naar het aanleren van een mooie Yoga Dans waarin yoga poses en moderne dansbewegingen vloeiend in elkaar overgaan. 

Door de natuurlijke dynamische bewegingen van Yoga Dance ontstaat een meditatieve en creatieve flow. Je gedachten kalmeren, stress verdwijnt, en bovenal geeft Yoga Dance een gevoel van vreugde en lichtheid.

Deze workshop is voor alle niveau's.
Ik geef Yoga Dance 1 keer per maand. De workshops zijn los van elkaar te volgen. 

Let Your Yoga Dance!


Data en Tijd: 26 september, 24 oktober, 21 november & 12 december 9:00 -11:00 uur
Locatie: @Zentrum Meppel, Studio Goud Zuideinde 16, ingang is aan de straatkant
Investering: 27,50 euro