In dieser abwechslungsreichen Yogatherapie-Stunde verbinden wir klassische Yogahaltungen mit modernen, funktionellen Bewegungselementen in Anlehnung an die Yogadoc®-Methode von Dr. Ronald Steiner.

Neben gezielter Kräftigung stehen Mobilität, Koordination und Flexibilität im Mittelpunkt. Federnde und schwingende Bewegungen, bewusste Gelenkkontrolle und dynamische Dehnungen ergänzen die klassischen Asanas.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den sogenannten Helix-Sequenzen, bei denen spiralförmige Bewegungen das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien ansprechen. Sie fördern die Körperwahrnehmung, fordern die Koordination und verbinden Kraft mit Beweglichkeit.

So entsteht eine vielseitige, gesundheitsorientierte Yogapraxis, die Deinen Körper stärkt, Deine Bewegungsvielfalt erweitert und Dich auf neue Weise in Bewegung bringt.

**Für alle Level geeignet – individuelle Variationen ermöglichen eine an Deine Bedürfnisse angepasste Praxis.**