Lass den Tag in Ruhe ausklingen und schenke Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag. In dieser Stunde erwarten Dich wechselnde Entspannungstechniken, sanfte Atemübungen und geführte Meditationen, die Dir helfen, zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Yoga Nidra, dem sogenannten yogischen Schlaf – einer tiefen Entspannungsmethode, bei der Du im Liegen durch verschiedene Ebenen Deiner Wahrnehmung geführt wirst.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Mach es Dir zu Hause mit einer Decke und einem Kissen gemütlich und genieße 45 Minuten nur für Dich.

**Für alle geeignet, die Entspannung suchen, Stress reduzieren und bewusster zur Ruhe kommen möchten.**