🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 14:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 2:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 20:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 20:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. La pratica deve terminare entro le 10:30. 
Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 10:30 am. Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 20:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 20:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Nella lezione Guidata l’insegnante guida gli studenti nell’esecuzione di una parte delle posture della prima serie.

🇬🇧 In the Led class, the teacher guides the students in performing the postures of the first series up to Navasana.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 14:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 2:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 20:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 20:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Se siete nuovi all'Ashtanga yoga o avete fatto solo qualche pratica, questa è la lezione che fa per voi. L'insegnante guida gli studenti in alcune prime posture in piedi e a terra della Prima Serie.

🇬🇧 If you are new to Ashtanga yoga or have only done some practice, this is the lesson for you. The teacher guides the students through half the Primary Series.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. La pratica deve terminare entro le 10:30. 
Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 10:30 am. Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 20:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
 La pratica deve terminare entro le 20:30. Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:30 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Nella lezione Guidata l’insegnante guida gli studenti nell’esecuzione di una parte delle posture della prima serie.

🇬🇧 In the Led class, the teacher guides the students in performing the postures of the first series up to Navasana.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. La pratica deve terminare al più tardi alle 20:00. 
Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala. The practice must end no later than 8:00 pm.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Gli orari indicano la finestra per l'ingresso in Shala. 
Le lezioni in stile Mysore sono supervisionate da un insegnante che offre guida e assistenza individuali. Sono indirizzate a studenti che conoscono la sequenza delle Asana ma anche a “principianti plus” - ovvero gli studenti che hanno frequentato alcune lezioni guidate e sono in grado di praticare autonomamente con un minimo di assistenza o con il foglio della sequenza.

🇬🇧 The hours indicate the time window for entering the shala.
Mysore-style classes are led by a teacher who provides individual guidance and assistance. They are designed for students who are familiar with the sequence of asanas, but also for "beginners plus", i.e. students who have already participated in some guided classes and are able to practice independently with a minimum of help or with the sequence sheet.

🇮🇹 Se siete nuovi all'Ashtanga yoga o avete fatto solo qualche pratica, questa è la lezione che fa per voi. L'insegnante guida gli studenti in alcune prime posture in piedi e a terra della Prima Serie.

🇬🇧 If you are new to Ashtanga yoga or have only done some practice, this is the lesson for you. The teacher guides the students through half the Primary Series.

Il corso è studiato per tutti coloro che desiderano avvicinarsi per la prima volta, o che praticano da poco, l’Ashtanga Vinyasa Yoga, anche noto semplicemente come Ashtanga Yoga. Nella pratica Ashtanga le posizioni, dette asana, si susseguono in un flusso ordinato e continuo, con una grande attenzione alla coordinazione tra respirazione (Ujjay pranayama), sguardo (Drishti) e movimento (Asana, appunto). Tale coordinazione, nel tempo, porta grandi benefici al corpo e alla mente.

Durante il corso sperimenteremo la pratica guidata delle posture e approfondiremo tra gli altri le origini storiche, i rami dell'Ashtanga, le specificità del Vinyasa (respiro).