Le Hatha yoga est une forme de yoga ou l'on associe les postures (asanas) avec le souffle (pranayama).
Il propose des exercices de concentration et de méditation.
Il vise à une harmonisation entre l'esprit et le corps.
Il tonifie le corps et apaise le mental.
Il s'adapte à chacun, aide à gagner en concentration, en souplesse et en sérénité.
A la fin de chaque cours nous terminons par une séance d'environ 15 minutes de yoga nidra ( relaxation allongée)
A vos tapis!

C’est une forme de yoga doux ou nous sommes à l’écoute de notre corps et de notre esprit.
Dans ce type de yoga les postures sont gardées quelques minutes et vont être adaptées à chacun. Nous gardons l’immobilité une fois que l’on a trouvé une posture qui engage des sensations tout en demeurant confortable et stable.
L’invitation est l’accueil des sensations, l’observation de ce qui se passe en nous et le relachement musculaire dans la douceur.
Il nous invite à être présent et à nous libérer de nos luttes.

Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga dynamique ou l'on enchaîne les postures en en associant le mouvement au souffle.
Il agit sur la libérations des tensions, la tonicité, la souplesse et l'apaisement.
A la fin de chaque cours, nous terminons par une séance d'environ 15 minutes de Yoga Nidra.(relaxation guidée allongée)
A vos tapis!