Asana und Pranayama - energetisierende Twists

Selina Truttmann

11 März 2026 • Dauer: 43 Minuten

und warum Selbstzweifel gar nicht so schlecht sind. Auch hier - sorry für die Tonqualität, es knirscht stellenweise ein bisschen.
Diese Praxis eignet sich besonders gut für den Morgen oder immer dann, wenn du einen Energieschub brauchst. Die Pranayama-Übungen aktivieren dein System und bringen dich in den Go-Modus!
Gleichzeitig bleibt genügend Zeit, das System mit den ruhigeren Asanas am Schluss wieder auszubalancieren.