Dit is een combinatie van yin en yang. Van bewegen en rust.

Mindful bewegen, diepe stretches, ademhaling en ontspanning. Vind je de yin te rustig en de flow te intensief? Dan is deze les geschikt voor jou.

Yin yoga is een rustige maar intensieve yogavorm gericht op je bindweefsel, gewrichten en meridianen. Alles ligt opgeslagen in ons bindweefsel.
Door weinig beweging, fysieke/emotionele trauma’s, stress etc. kunnen er blokkades ontstaan in het bindweefsel.
Door yin te beoefenen maak je weer ruimte vrij in het bindweefsel zodat je kunt vernieuwen en kunt verzachten.

Yoga flow is een dynamisch vorm van yoga gericht op ademhaling, kracht, flexibiliteit, balans, coördinatie en ontspanning. Lessen kunnen intensief zijn maar voor iedereen toegankelijk. Luister naar je lichaam, kies je opties en leer je grenzen kennen en te accepteren.

Restorative yoga is om mentale en emotionele spanning los te laten. De houdingen worden volledig ondersteund en langer aangehouden waardoor het je helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je spanning in je lichaam kunt loslaten.

Het is een combinatie van houdingen waarin je helemaal kunt wegzakken met lichte ademhalingsoefeningen, meditatie en nidra.