Gentle Flow is een zachte, vloeiende vorm van yoga waarin beweging en adem elkaar op een natuurlijke manier volgen. We nemen de tijd om te landen in het lichaam, beginnen met rustige mobiliserende oefeningen en bouwen langzaam op naar eenvoudige dynamische flows. Denk aan milde zonnegroeten, toegankelijke staande houdingen en diepe stretches om ruimte te creëren in spieren en fascia.

De nadruk ligt op aandachtig bewegen: niet duwen, niet forceren maar voelen wat er kan. Voor elke houding zijn er opties zodat de les voor iedereen toegankelijk blijft. Gentle Flow laat je energiek en ontspannen de mat afstappen.

Yin Yoga is een zachte en meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd (meestal 3 tot 5 minuten of langer) worden vastgehouden. Deze les richt zich speciaal op het bindweefsel en de gewrichten. Door de zachte rek en druk stimuleert Yin Yoga de doorbloeding en elasticiteit van het bindweefsel, wat helpt om stijfheid te verminderen en de mobiliteit te vergroten. Daarnaast werkt het door op diepere lagen zoals je meridianen en levensenergie. Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn in je eigen tempo.