Het eerste gedeelte van de les start actief, dynamisch met zonnegroeten. Naarmate de les vordert, neemt het tempo en de intensiteit af en worden de houdingen zachter, aardser (yin). Met het volgen van deze les zul je merken dat er een beter balans ontstaat in je energiehuishouding. In deze avondles brengen we het lichaam tot rust nadat we overtollige energie hebben verbrand en komen ook gedachtenstromen tot rust. Wanneer je slaapproblemen ervaart of veel piekert dan is deze les zeker een aanrader.