Gentle flow is een mildere vorm van Vinyasa Flow. Er is meer ruimte voor ontspanning en het ritme is langzamer. Het tempo biedt ruimte om de houdingen goed te leren uitvoeren. Elke les heeft vaste onderdelen, zoals de opwarming met een mildere variant van de zonnegroet, staande en grondhoudingen, meditatie en eindontspanning.
Door het mildere tempo en zachtheid van de Gentle flow, is deze yogales goed te doen als je fysieke beperkingen hebt. Ook als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen kun je meedoen met Gentle flow. Deze les is prima te volgen als je herstellend bent van een ziekte, last hebt van chronische klachten, te maken hebt met een burn-out, al wat ouder bent of gewoon vermoeid bent en toch graag wilt blijven bewegen.