Bij Vinyasa flow wordt er gebruik gemaakt van diverse series, maar de volgorde van de reeks staat niet vast. Bewegen in deze meditatieve flow is dynamisch en zeer afwisselend! Je kunt het vergelijken met Power yoga

Je beweegt op het ritme van de adem, de adem bepaalt hoe lang je de verschillende houdingen uitvoert en wanneer je vloeiend overgaat in een nieuwe houding. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen.

Vinyasa flow is er voor de Yogi die zich vooral lichamelijk willen ontwikkelen, maar ook bezig wil zijn met diverse ademhalingstechnieken. Je werkt aan jouw conditie, kracht, flexibiliteit, innerlijke rust en het juist leren toepassen van je adem.